Vit hva du har på tallerkenen

Okse ytrelårstek

Kalorier og næringsinnhold

okse, lår, separerbart magert kjøtt og fett, trimmet til 0" fett, choice, tilberedt, grillstekt

191
kalorierkcal per 100 g
Protein27 g
Karbo0 g
Fett8,3 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 191 kcal —
  • Protein 27 g 54%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 8,3 g 11%
  • Mettet fett 3 g 15%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 57 mg 2%
  • Kolesterol 78 mg 26%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,1 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 7,3 mg 46%
  • Pantotensyre (B5) 0,76 mg 15%
  • Vitamin B6 0,68 mg 40%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 3,8 µg 160%
  • Kolin 94,2 mg 17%

Mineraler

  • Kalsium 5 mg 0%
  • Jern 2,9 mg 16%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 232 mg 19%
  • Kalium 361 mg 8%
  • Sink 4,8 mg 44%
  • Kobber 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 44,8 µg 81%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g19127 g0 g8,3 g
1 porsjon85 g16223 g0 g7,1 g
2 porsjoner170 g32546 g0 g14 g
½ porsjon42,5 g8112 g0 g3,5 g
3 porsjoner255 g48769 g0 g21 g
4 porsjoner340 g64993 g0 g28 g
50 g50 g9614 g0 g4,2 g
150 g150 g28741 g0 g13 g
200 g200 g38254 g0 g17 g
250 g250 g47868 g0 g21 g

Spørsmål om Okse ytrelårstek

Hvor mange kalorier er det i 100 g Okse ytrelårstek?

100 g Okse ytrelårstek inneholder 191 kcal, med 27 g protein, 0 g karbohydrat og 8,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Okse ytrelårstek?

1 porsjon (85 g) Okse ytrelårstek inneholder 162 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 7,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Okse ytrelårstek?

2 porsjoner (170 g) Okse ytrelårstek inneholder 325 kcal, med 46 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Okse ytrelårstek?

½ porsjon (42,5 g) Okse ytrelårstek inneholder 81 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 3,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Okse ytrelårstek?

3 porsjoner (255 g) Okse ytrelårstek inneholder 487 kcal, med 69 g protein, 0 g karbohydrat og 21 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Okse ytrelårstek?

4 porsjoner (340 g) Okse ytrelårstek inneholder 649 kcal, med 93 g protein, 0 g karbohydrat og 28 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Okse ytrelårstek?

50 g Okse ytrelårstek inneholder 96 kcal, med 14 g protein, 0 g karbohydrat og 4,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Okse ytrelårstek?

150 g Okse ytrelårstek inneholder 287 kcal, med 41 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 172129 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert