Vit hva du har på tallerkenen
Okse ytrelårstek
Kalorier og næringsinnhold
okse, lår, separerbart magert kjøtt og fett, trimmet til 0" fett, select, tilberedt, grillstekt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 166 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 5,2 g 7%
- Mettet fett 1,7 g 9%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 60 mg 3%
- Kolesterol 75 mg 25%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
- Niacin (B3) 8,1 mg 50%
- Pantotensyre (B5) 0,85 mg 17%
- Vitamin B6 0,66 mg 39%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 4,4 µg 184%
- Kolin 91,6 mg 17%
Mineraler
- Kalsium 5 mg 0%
- Jern 3,1 mg 17%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 237 mg 19%
- Kalium 368 mg 8%
- Sink 5,7 mg 52%
- Kobber 0,13 mg 14%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 41,3 µg 75%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 28 g | 0 g | 5,2 g |
| 1 porsjon | 85 g | 141 | 24 g | 0 g | 4,4 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 282 | 48 g | 0 g | 8,8 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 71 | 12 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 423 | 71 g | 0 g | 13 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 564 | 95 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 14 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 42 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 56 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 70 g | 0 g | 13 g |
Lignende matvarer
- Okseinderlårstekoksekjøtt, avskilt magert og fett, trimmet til 1/8" fett, choice, rå198 kcal / 100 g
- Okseflatbiffoksekjøtt, afrommet magert og fett, trimmet til 1/8" fett, select, tilberedt, braisert240 kcal / 100 g
- Okseinderlårsbiffbenfri, med adskilt magert og fett, trimmet til 0" fett, select, tilberedt, grillet162 kcal / 100 g
- Biff av okseinderlårbenfri, kun adskillelig magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select, tilberedt, grillet158 kcal / 100 g
- Ytrelårbiff av storféhofte, ytre, beinfri, mager og fet, 0mm trim, rå153 kcal / 100 g
- Okse lårstekbenfri, bare magert kjøtt, trimmet til 0" fett, alle klasser, tilberedt, grillstekt162 kcal / 100 g
- Ytrefilet av storfekun magert kjøtt, trimmet til 1/8129 kcal / 100 g
- Ytrefiletbiffbenfri, kun mager, trimmet til 0" fett, alle klasser, rå121 kcal / 100 g
- Magert okseflatbiff selectoksekjøtt, kun magert, trimmet til 1/8" fett, select, tilberedt, braisert205 kcal / 100 g
- Okseflatbiff råoksekjøtt, afrommet magert og fett, trimmet til 1/8" fett, select, rå187 kcal / 100 g
Spørsmål om Okse ytrelårstek
Hvor mange kalorier er det i 100 g Okse ytrelårstek?
100 g Okse ytrelårstek inneholder 166 kcal, med 28 g protein, 0 g karbohydrat og 5,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Okse ytrelårstek?
1 porsjon (85 g) Okse ytrelårstek inneholder 141 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 4,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Okse ytrelårstek?
2 porsjoner (170 g) Okse ytrelårstek inneholder 282 kcal, med 48 g protein, 0 g karbohydrat og 8,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Okse ytrelårstek?
½ porsjon (42,5 g) Okse ytrelårstek inneholder 71 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 2,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Okse ytrelårstek?
3 porsjoner (255 g) Okse ytrelårstek inneholder 423 kcal, med 71 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Okse ytrelårstek?
4 porsjoner (340 g) Okse ytrelårstek inneholder 564 kcal, med 95 g protein, 0 g karbohydrat og 18 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Okse ytrelårstek?
50 g Okse ytrelårstek inneholder 83 kcal, med 14 g protein, 0 g karbohydrat og 2,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Okse ytrelårstek?
150 g Okse ytrelårstek inneholder 249 kcal, med 42 g protein, 0 g karbohydrat og 7,8 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 173364 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
