Vit hva du har på tallerkenen
Okse ytrelårstek
Kalorier og næringsinnhold
okse, lår, separerbart magert kjøtt og fett, trimmet til 0" fett, alle klasser, tilberedt, grillstekt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 182 kcal —
- Protein 28 g 55%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 7,1 g 9%
- Mettet fett 2,5 g 13%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Kolesterol 77 mg 26%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 7,6 mg 47%
- Pantotensyre (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,67 mg 40%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4 µg 168%
- Kolin 92,9 mg 17%
Mineraler
- Kalsium 5 mg 0%
- Jern 3 mg 17%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 233 mg 19%
- Kalium 363 mg 8%
- Sink 5,1 mg 46%
- Kobber 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 43,6 µg 79%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 28 g | 0 g | 7,1 g |
| 1 porsjon | 85 g | 155 | 23 g | 0 g | 6 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 309 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 464 | 70 g | 0 g | 18 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 619 | 94 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 14 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 69 g | 0 g | 18 g |
Lignende matvarer
- Okseinderlårstekoksekjøtt, avskilt magert og fett, trimmet til 1/8" fett, choice, rå198 kcal / 100 g
- Okse lårstekbenfri, bare magert kjøtt, trimmet til 0" fett, alle klasser, tilberedt, grillstekt162 kcal / 100 g
- Biff av okseinderlårbenfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, choice, tilberedt, grillet166 kcal / 100 g
- Okseinderlårsbiffbenfri, med adskilt magert og fett, trimmet til 0" fett, select, tilberedt, grillet162 kcal / 100 g
- Okseflatbiffoksekjøtt, afrommet magert og fett, trimmet til 1/8" fett, select, tilberedt, braisert240 kcal / 100 g
- Oksebiff tilberedtokse, magert og fettholdig, trimmet til 0" fett, alle klasser, kokt, braisert223 kcal / 100 g
- Ytrelårbiff av storféhofte, ytre, beinfri, mager og fet, 0mm trim, rå153 kcal / 100 g
- Tilberedt okse flatbiffbiffbenfri, magert og fettholdig kjøtt, trimmet til 0" fett, alle klasser, tilberedt, grillet159 kcal / 100 g
- Ytrefiletbiffbenfri, kun mager, trimmet til 0" fett, alle klasser, rå121 kcal / 100 g
- Ytrefilet av storfekun magert kjøtt, trimmet til 1/8129 kcal / 100 g
Spørsmål om Okse ytrelårstek
Hvor mange kalorier er det i 100 g Okse ytrelårstek?
100 g Okse ytrelårstek inneholder 182 kcal, med 28 g protein, 0 g karbohydrat og 7,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Okse ytrelårstek?
1 porsjon (85 g) Okse ytrelårstek inneholder 155 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Okse ytrelårstek?
2 porsjoner (170 g) Okse ytrelårstek inneholder 309 kcal, med 47 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Okse ytrelårstek?
½ porsjon (42,5 g) Okse ytrelårstek inneholder 77 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Okse ytrelårstek?
3 porsjoner (255 g) Okse ytrelårstek inneholder 464 kcal, med 70 g protein, 0 g karbohydrat og 18 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Okse ytrelårstek?
4 porsjoner (340 g) Okse ytrelårstek inneholder 619 kcal, med 94 g protein, 0 g karbohydrat og 24 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Okse ytrelårstek?
50 g Okse ytrelårstek inneholder 91 kcal, med 14 g protein, 0 g karbohydrat og 3,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Okse ytrelårstek?
150 g Okse ytrelårstek inneholder 273 kcal, med 41 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 172135 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
