Vit hva du har på tallerkenen
Okseinderlårsbiff
Kalorier og næringsinnhold
benfri, med adskilt magert og fett, trimmet til 0" fett, select, tilberedt, grillet
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 162 kcal —
- Protein 30 g 59%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 3,9 g 5%
- Mettet fett 1,5 g 8%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 76 mg 3%
- Kolesterol 88 mg 29%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niacin (B3) 8,5 mg 53%
- Pantotensyre (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamin B6 0,87 mg 51%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2,3 µg 94%
- Kolin 88,7 mg 16%
Mineraler
- Kalsium 19 mg 1%
- Jern 3,3 mg 18%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfor 304 mg 24%
- Kalium 436 mg 9%
- Sink 4,9 mg 44%
- Kobber 0,07 mg 7%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 31,4 µg 57%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 30 g | 0 g | 3,9 g |
| 1 porsjon | 85 g | 138 | 25 g | 0 g | 3,3 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 275 | 51 g | 0 g | 6,5 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 69 | 13 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 413 | 76 g | 0 g | 9,8 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 551 | 101 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 15 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 45 g | 0 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 59 g | 0 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 74 g | 0 g | 9,6 g |
Lignende matvarer
- Biff av okseinderlårbenfri, kun adskillelig magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select, tilberedt, grillet158 kcal / 100 g
- Ytrefilet av storfekun magert kjøtt, trimmet til 1/8129 kcal / 100 g
- Okseinderlårstekkun magert, trimmet til 1/8" fett, choice, kokt, broiled193 kcal / 100 g
- Top loin-biffbeinfri, fettkant fjernet, avskjærbart magert kjøtt og fett, trimmet til 0" fett, select, tilberedt, grillet207 kcal / 100 g
- Grillet oksebiffbenfri, kun separerbart magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select, kokt, grillstekt149 kcal / 100 g
- Top sirloin-biffkun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, choice, rå135 kcal / 100 g
- Okserøstbenfri, avskjærbart magert og fettkjøtt, trimmet til 0" fett, select, kokt, stekt157 kcal / 100 g
- Ytrefiletbiffbenfri, med avskjærbart magert kjøtt og fett, trimmet til 0" fett, select, tilberedt, grillet154 kcal / 100 g
- Okse inderlårkun separert magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select, tilberedt, braisert190 kcal / 100 g
- Okse stykkebenfri, delbar magert og fett, trimmet til 0" fett, select, rå121 kcal / 100 g
Spørsmål om Okseinderlårsbiff
Hvor mange kalorier er det i 100 g Okseinderlårsbiff?
100 g Okseinderlårsbiff inneholder 162 kcal, med 30 g protein, 0 g karbohydrat og 3,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Okseinderlårsbiff?
1 porsjon (85 g) Okseinderlårsbiff inneholder 138 kcal, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 3,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Okseinderlårsbiff?
2 porsjoner (170 g) Okseinderlårsbiff inneholder 275 kcal, med 51 g protein, 0 g karbohydrat og 6,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Okseinderlårsbiff?
½ porsjon (42,5 g) Okseinderlårsbiff inneholder 69 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 1,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Okseinderlårsbiff?
3 porsjoner (255 g) Okseinderlårsbiff inneholder 413 kcal, med 76 g protein, 0 g karbohydrat og 9,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Okseinderlårsbiff?
4 porsjoner (340 g) Okseinderlårsbiff inneholder 551 kcal, med 101 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Okseinderlårsbiff?
50 g Okseinderlårsbiff inneholder 81 kcal, med 15 g protein, 0 g karbohydrat og 1,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Okseinderlårsbiff?
150 g Okseinderlårsbiff inneholder 243 kcal, med 45 g protein, 0 g karbohydrat og 5,8 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168741 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
