Vit hva du har på tallerkenen
Magert okseflatbiff, select
Kalorier og næringsinnhold
oksekjøtt, kun magert, trimmet til 1/8" fett, select, tilberedt, braisert
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 205 kcal —
- Protein 34 g 69%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 6,4 g 8%
- Mettet fett 2,2 g 11%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 46 mg 2%
- Kolesterol 92 mg 31%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,44 mg 3%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3) 5,9 mg 37%
- Pantotensyre (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 1,8 µg 74%
- Kolin 131 mg 24%
Mineraler
- Kalsium 7 mg 1%
- Jern 2,9 mg 16%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 222 mg 18%
- Kalium 289 mg 6%
- Sink 6 mg 54%
- Kobber 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 43,3 µg 79%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 35 g | 0 g | 6,4 g |
| 1 porsjon | 85 g | 174 | 29 g | 0 g | 5,5 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 349 | 59 g | 0 g | 11 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 87 | 15 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 523 | 88 g | 0 g | 16 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 697 | 117 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 17 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 52 g | 0 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 69 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 86 g | 0 g | 16 g |
Lignende matvarer
- Okseflatbiffoksekjøtt, afrommet magert og fett, trimmet til 1/8" fett, select, tilberedt, braisert240 kcal / 100 g
- Okseinderlårstekoksekjøtt, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, choice, kokt, braisert228 kcal / 100 g
- Ytrelårbiff av storféhofte, ytre, beinfri, mager og fet, 0mm trim, rå153 kcal / 100 g
- Okse steik av låroksekjøtt, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, choice, tilberedt, stekt185 kcal / 100 g
- Storfestekkun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, select, kokt, stekt164 kcal / 100 g
- Oksekjøtt lårstekmagert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, alle klasser, kokt, stekt218 kcal / 100 g
- Okse ytrefiletokse, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, choice, kokt, stekt179 kcal / 100 g
- Storfekjøtt låravskjærbar mager og fet, trimmet til 0" fett, select, kokt, braisert200 kcal / 100 g
- Storfebiff av flatbiffhofte, (øverste), beinfri, mager, kokt, braisert218 kcal / 100 g
- Rått oksekjøtt select ytrefiletokse, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, select, rå128 kcal / 100 g
Spørsmål om Magert okseflatbiff, select
Hvor mange kalorier er det i 100 g Magert okseflatbiff, select?
100 g Magert okseflatbiff, select inneholder 205 kcal, med 35 g protein, 0 g karbohydrat og 6,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Magert okseflatbiff, select?
1 porsjon (85 g) Magert okseflatbiff, select inneholder 174 kcal, med 29 g protein, 0 g karbohydrat og 5,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Magert okseflatbiff, select?
2 porsjoner (170 g) Magert okseflatbiff, select inneholder 349 kcal, med 59 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Magert okseflatbiff, select?
½ porsjon (42,5 g) Magert okseflatbiff, select inneholder 87 kcal, med 15 g protein, 0 g karbohydrat og 2,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Magert okseflatbiff, select?
3 porsjoner (255 g) Magert okseflatbiff, select inneholder 523 kcal, med 88 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Magert okseflatbiff, select?
4 porsjoner (340 g) Magert okseflatbiff, select inneholder 697 kcal, med 117 g protein, 0 g karbohydrat og 22 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Magert okseflatbiff, select?
50 g Magert okseflatbiff, select inneholder 103 kcal, med 17 g protein, 0 g karbohydrat og 3,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Magert okseflatbiff, select?
150 g Magert okseflatbiff, select inneholder 308 kcal, med 52 g protein, 0 g karbohydrat og 9,6 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 174045 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
