Vit hva du har på tallerkenen

Okse steik av lår

Kalorier og næringsinnhold

oksekjøtt, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, choice, tilberedt, stekt

185
kalorierkcal per 100 g
Protein27 g
Karbo0 g
Fett7,6 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 185 kcal —
  • Protein 27 g 54%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 7,6 g 10%
  • Mettet fett 2,7 g 13%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 36 mg 2%
  • Kolesterol 78 mg 26%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,37 mg 2%
  • Vitamin K 1,3 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 5,2 mg 33%
  • Pantotensyre (B5) 0,54 mg 11%
  • Vitamin B6 0,38 mg 22%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 1,6 µg 67%
  • Kolin 104 mg 19%

Mineraler

  • Kalsium 6 mg 0%
  • Jern 2,4 mg 13%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 172 mg 14%
  • Kalium 222 mg 5%
  • Sink 4,7 mg 43%
  • Kobber 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 30,9 µg 56%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g18527 g0 g7,6 g
1 porsjon85 g15723 g0 g6,5 g
2 porsjoner170 g31546 g0 g13 g
½ porsjon42,5 g7912 g0 g3,2 g
3 porsjoner255 g47269 g0 g20 g
4 porsjoner340 g62993 g0 g26 g
50 g50 g9314 g0 g3,8 g
150 g150 g27841 g0 g11 g
200 g200 g37055 g0 g15 g
250 g250 g46368 g0 g19 g

Spørsmål om Okse steik av lår

Hvor mange kalorier er det i 100 g Okse steik av lår?

100 g Okse steik av lår inneholder 185 kcal, med 27 g protein, 0 g karbohydrat og 7,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Okse steik av lår?

1 porsjon (85 g) Okse steik av lår inneholder 157 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 6,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Okse steik av lår?

2 porsjoner (170 g) Okse steik av lår inneholder 315 kcal, med 46 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Okse steik av lår?

½ porsjon (42,5 g) Okse steik av lår inneholder 79 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 3,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Okse steik av lår?

3 porsjoner (255 g) Okse steik av lår inneholder 472 kcal, med 69 g protein, 0 g karbohydrat og 20 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Okse steik av lår?

4 porsjoner (340 g) Okse steik av lår inneholder 629 kcal, med 93 g protein, 0 g karbohydrat og 26 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Okse steik av lår?

50 g Okse steik av lår inneholder 93 kcal, med 14 g protein, 0 g karbohydrat og 3,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Okse steik av lår?

150 g Okse steik av lår inneholder 278 kcal, med 41 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 170631 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert