Vit hva du har på tallerkenen

Okse steik av lår

Kalorier og næringsinnhold

oksekjøtt, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, alle klasser, tilberedt

163
kalorierkcal per 100 g
Protein28 g
Karbo0 g
Fett5,7 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 163 kcal —
  • Protein 28 g 56%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 5,7 g 7%
  • Mettet fett 2 g 10%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 37 mg 2%
  • Kolesterol 76 mg 25%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,36 mg 2%
  • Vitamin K 2 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacin (B3) 5 mg 31%
  • Pantotensyre (B5) 0,55 mg 11%
  • Vitamin B6 0,38 mg 22%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 1,5 µg 64%
  • Kolin 107 mg 19%

Mineraler

  • Kalsium 6 mg 0%
  • Jern 2,4 mg 13%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosfor 177 mg 14%
  • Kalium 230 mg 5%
  • Sink 4,8 mg 44%
  • Kobber 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 31,7 µg 58%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g16328 g0 g5,7 g
1 porsjon85 g13924 g0 g4,9 g
2 porsjoner170 g27748 g0 g9,7 g
½ porsjon42,5 g6912 g0 g2,4 g
3 porsjoner255 g41671 g0 g15 g
4 porsjoner340 g55495 g0 g19 g
50 g50 g8214 g0 g2,9 g
150 g150 g24542 g0 g8,6 g
200 g200 g32656 g0 g11 g
250 g250 g40870 g0 g14 g

Spørsmål om Okse steik av lår

Hvor mange kalorier er det i 100 g Okse steik av lår?

100 g Okse steik av lår inneholder 163 kcal, med 28 g protein, 0 g karbohydrat og 5,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Okse steik av lår?

1 porsjon (85 g) Okse steik av lår inneholder 139 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 4,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Okse steik av lår?

2 porsjoner (170 g) Okse steik av lår inneholder 277 kcal, med 48 g protein, 0 g karbohydrat og 9,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Okse steik av lår?

½ porsjon (42,5 g) Okse steik av lår inneholder 69 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 2,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Okse steik av lår?

3 porsjoner (255 g) Okse steik av lår inneholder 416 kcal, med 71 g protein, 0 g karbohydrat og 15 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Okse steik av lår?

4 porsjoner (340 g) Okse steik av lår inneholder 554 kcal, med 95 g protein, 0 g karbohydrat og 19 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Okse steik av lår?

50 g Okse steik av lår inneholder 82 kcal, med 14 g protein, 0 g karbohydrat og 2,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Okse steik av lår?

150 g Okse steik av lår inneholder 245 kcal, med 42 g protein, 0 g karbohydrat og 8,6 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 174052 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert