Vit hva du har på tallerkenen

Magert okse steik av lår

Kalorier og næringsinnhold

okse, rundstykke, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, alle klasser, tilberedt, stekt

174
kalorierkcal per 100 g
Protein28 g
Karbo0 g
Fett6,2 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 174 kcal —
  • Protein 28 g 55%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 6,2 g 8%
  • Mettet fett 2,2 g 11%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 36 mg 2%
  • Kolesterol 74 mg 25%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,35 mg 2%
  • Vitamin K 1,3 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacin (B3) 4,9 mg 31%
  • Pantotensyre (B5) 0,54 mg 11%
  • Vitamin B6 0,37 mg 22%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 1,5 µg 63%
  • Kolin 105 mg 19%

Mineraler

  • Kalsium 6 mg 0%
  • Jern 2,3 mg 13%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 174 mg 14%
  • Kalium 226 mg 5%
  • Sink 4,7 mg 43%
  • Kobber 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 31,1 µg 57%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g17428 g0 g6,2 g
1 porsjon85 g14823 g0 g5,3 g
2 porsjoner170 g29647 g0 g11 g
½ porsjon42,5 g7412 g0 g2,6 g
3 porsjoner255 g44470 g0 g16 g
4 porsjoner340 g59294 g0 g21 g
50 g50 g8714 g0 g3,1 g
150 g150 g26141 g0 g9,3 g
200 g200 g34855 g0 g12 g
250 g250 g43569 g0 g16 g

Spørsmål om Magert okse steik av lår

Hvor mange kalorier er det i 100 g Magert okse steik av lår?

100 g Magert okse steik av lår inneholder 174 kcal, med 28 g protein, 0 g karbohydrat og 6,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Magert okse steik av lår?

1 porsjon (85 g) Magert okse steik av lår inneholder 148 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 5,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Magert okse steik av lår?

2 porsjoner (170 g) Magert okse steik av lår inneholder 296 kcal, med 47 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Magert okse steik av lår?

½ porsjon (42,5 g) Magert okse steik av lår inneholder 74 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 2,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Magert okse steik av lår?

3 porsjoner (255 g) Magert okse steik av lår inneholder 444 kcal, med 70 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Magert okse steik av lår?

4 porsjoner (340 g) Magert okse steik av lår inneholder 592 kcal, med 94 g protein, 0 g karbohydrat og 21 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Magert okse steik av lår?

50 g Magert okse steik av lår inneholder 87 kcal, med 14 g protein, 0 g karbohydrat og 3,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Magert okse steik av lår?

150 g Magert okse steik av lår inneholder 261 kcal, med 41 g protein, 0 g karbohydrat og 9,3 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 170233 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert