Vit hva du har på tallerkenen
Okseinderlårstek
Kalorier og næringsinnhold
benfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select, kokt, stekt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 150 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 3,4 g 4%
- Mettet fett 1,1 g 6%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 67 mg 3%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Vitamin K 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 7,6 mg 47%
- Pantotensyre (B5) 0,46 mg 9%
- Vitamin B6 0,77 mg 45%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2 µg 84%
- Kolin 79,1 mg 14%
Mineraler
- Kalsium 17 mg 1%
- Jern 2,9 mg 16%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfor 271 mg 22%
- Kalium 390 mg 8%
- Sink 4,4 mg 40%
- Kobber 0,06 mg 7%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 28 µg 51%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 30 g | 0 g | 3,4 g |
| 1 porsjon | 85 g | 128 | 25 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 255 | 51 g | 0 g | 5,7 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 64 | 13 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 383 | 76 g | 0 g | 8,6 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 510 | 101 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 15 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 45 g | 0 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 60 g | 0 g | 6,7 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 75 g | 0 g | 8,4 g |
Lignende matvarer
- Okse inderlårkun separert magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select, tilberedt, braisert190 kcal / 100 g
- Storfestekrundbiff, storfekjøtt, avskjærbart magert og fett, trimmet til 0" fett, select, kokt, stekt181 kcal / 100 g
- Okseinderlårsbiffbenfri, med adskilt magert og fett, trimmet til 0" fett, select, tilberedt, grillet162 kcal / 100 g
- Okse ytrefiletokse, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, choice, kokt, stekt179 kcal / 100 g
- Storfekjøtt låravskjærbar mager og fet, trimmet til 0" fett, select, kokt, braisert200 kcal / 100 g
- Biff av okseinderlårbenfri, kun adskillelig magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select, tilberedt, grillet158 kcal / 100 g
- Ytrefilet av storfekun magert kjøtt, trimmet til 1/8129 kcal / 100 g
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
- Oksekjøtt lårstekmagert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, alle klasser, kokt, stekt218 kcal / 100 g
- Okserøstbenfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select, kokt, stekt157 kcal / 100 g
Spørsmål om Okseinderlårstek
Hvor mange kalorier er det i 100 g Okseinderlårstek?
100 g Okseinderlårstek inneholder 150 kcal, med 30 g protein, 0 g karbohydrat og 3,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Okseinderlårstek?
1 porsjon (85 g) Okseinderlårstek inneholder 128 kcal, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 2,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Okseinderlårstek?
2 porsjoner (170 g) Okseinderlårstek inneholder 255 kcal, med 51 g protein, 0 g karbohydrat og 5,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Okseinderlårstek?
½ porsjon (42,5 g) Okseinderlårstek inneholder 64 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 1,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Okseinderlårstek?
3 porsjoner (255 g) Okseinderlårstek inneholder 383 kcal, med 76 g protein, 0 g karbohydrat og 8,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Okseinderlårstek?
4 porsjoner (340 g) Okseinderlårstek inneholder 510 kcal, med 101 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Okseinderlårstek?
50 g Okseinderlårstek inneholder 75 kcal, med 15 g protein, 0 g karbohydrat og 1,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Okseinderlårstek?
150 g Okseinderlårstek inneholder 225 kcal, med 45 g protein, 0 g karbohydrat og 5,1 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 171771 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
