Vit hva du har på tallerkenen
Okse, ytrefilet
Kalorier og næringsinnhold
okse, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, choice, kokt, stekt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 179 kcal —
- Protein 28 g 55%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 6,8 g 9%
- Mettet fett 2,3 g 12%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 36 mg 2%
- Kolesterol 77 mg 26%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,37 mg 2%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotensyre (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1,6 µg 68%
- Kolin 105 mg 19%
Mineraler
- Kalsium 6 mg 0%
- Jern 2,4 mg 14%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 174 mg 14%
- Kalium 225 mg 5%
- Sink 4,8 mg 44%
- Kobber 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 31,4 µg 57%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 28 g | 0 g | 6,8 g |
| 1 porsjon | 85 g | 152 | 23 g | 0 g | 5,8 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 304 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 76 | 12 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 456 | 70 g | 0 g | 17 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 609 | 94 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 14 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 41 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 69 g | 0 g | 17 g |
Lignende matvarer
- Storfestekmagert og fett kjøtt, trimmet til 0" fett, choice, kokt, stekt199 kcal / 100 g
- Oksekjøtt lårstekmagert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, alle klasser, kokt, stekt218 kcal / 100 g
- Okserøstbenfri, avskjærbart magert og fettkjøtt, trimmet til 0" fett, choice, kokt, stekt163 kcal / 100 g
- Okse stykkebenfri, delbar magert og fett, trimmet til 0" fett, select, rå121 kcal / 100 g
- Okseinderlårstekoksekjøtt, avskilt magert og fett, trimmet til 1/8" fett, choice, rå198 kcal / 100 g
- Okseهایهseparerbart magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, choice, tilberedt, stekt212 kcal / 100 g
- Choice okseristbenfri, kun magert, trimmet til 0" fett, choice, kokt, stekt166 kcal / 100 g
- Okseinderlår choice stektkun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, choice, tilberedt, stekt175 kcal / 100 g
- Magert okse steik av lår choiceokse, rundstykke, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, choice, tilberedt, stekt176 kcal / 100 g
- Kokt okse stektkun avskjærbart magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, select, kokt, stekt163 kcal / 100 g
Spørsmål om Okse, ytrefilet
Hvor mange kalorier er det i 100 g Okse, ytrefilet?
100 g Okse, ytrefilet inneholder 179 kcal, med 28 g protein, 0 g karbohydrat og 6,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Okse, ytrefilet?
1 porsjon (85 g) Okse, ytrefilet inneholder 152 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 5,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Okse, ytrefilet?
2 porsjoner (170 g) Okse, ytrefilet inneholder 304 kcal, med 47 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Okse, ytrefilet?
½ porsjon (42,5 g) Okse, ytrefilet inneholder 76 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 2,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Okse, ytrefilet?
3 porsjoner (255 g) Okse, ytrefilet inneholder 456 kcal, med 70 g protein, 0 g karbohydrat og 17 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Okse, ytrefilet?
4 porsjoner (340 g) Okse, ytrefilet inneholder 609 kcal, med 94 g protein, 0 g karbohydrat og 23 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Okse, ytrefilet?
50 g Okse, ytrefilet inneholder 90 kcal, med 14 g protein, 0 g karbohydrat og 3,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Okse, ytrefilet?
150 g Okse, ytrefilet inneholder 269 kcal, med 41 g protein, 0 g karbohydrat og 10 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 174059 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
