Vit hva du har på tallerkenen
Rått oksekjøtt, ytrefilet
Kalorier og næringsinnhold
okse, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, choice, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 140 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 5 g 6%
- Mettet fett 1,7 g 8%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,3 mg 2%
- Vitamin K 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 6,8 mg 42%
- Pantotensyre (B5) 0,44 mg 9%
- Vitamin B6 0,65 mg 38%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 1,9 µg 77%
- Kolin 92,8 mg 17%
Mineraler
- Kalsium 19 mg 1%
- Jern 2,1 mg 11%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 215 mg 17%
- Kalium 341 mg 7%
- Sink 4,2 mg 38%
- Kobber 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 27,7 µg 50%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 22 g | 0 g | 5 g |
| 1 porsjon | 113 g | 158 | 25 g | 0 g | 5,6 g |
| 2 porsjoner | 226 g | 316 | 50 g | 0 g | 11 g |
| ½ porsjon | 56,5 g | 79 | 13 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 porsjoner | 339 g | 475 | 75 g | 0 g | 17 g |
| 4 porsjoner | 452 g | 633 | 100 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 33 g | 0 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 44 g | 0 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 56 g | 0 g | 12 g |
Lignende matvarer
- Storfestek av ytrelårhofte, ytre, beinfri, mager, rå147 kcal / 100 g
- Okse stykkebenfri, delbar magert og fett, trimmet til 0" fett, select, rå121 kcal / 100 g
- Okserøstbenfri, avskjærbart magert og fettkjøtt, trimmet til 0" fett, choice, rå128 kcal / 100 g
- Okseinderlårstekoksekjøtt, avskilt magert og fett, trimmet til 1/8" fett, choice, rå198 kcal / 100 g
- Storfestekmagert og fett kjøtt, trimmet til 0" fett, choice, kokt, stekt199 kcal / 100 g
- Rå stekt okse flatbiff choiceflatbiff, oksekjøtt, avskjærbart magert kjøtt og fett, trimmet til 0" fett, choice, rå156 kcal / 100 g
- Okseflatbiff råoksekjøtt, afrommet magert og fett, trimmet til 1/8" fett, select, rå187 kcal / 100 g
- Rå okse stektkun avskjærbart magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, select, rå119 kcal / 100 g
- Oksekjøtt lårstekmagert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, alle klasser, kokt, stekt218 kcal / 100 g
- Okse flatbiff choice råbenfri, avskjærbart magert og fett, trimmet til 0" fett, choice, rå127 kcal / 100 g
Spørsmål om Rått oksekjøtt, ytrefilet
Hvor mange kalorier er det i 100 g Rått oksekjøtt, ytrefilet?
100 g Rått oksekjøtt, ytrefilet inneholder 140 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) Rått oksekjøtt, ytrefilet?
1 porsjon (113 g) Rått oksekjøtt, ytrefilet inneholder 158 kcal, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 5,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) Rått oksekjøtt, ytrefilet?
2 porsjoner (226 g) Rått oksekjøtt, ytrefilet inneholder 316 kcal, med 50 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) Rått oksekjøtt, ytrefilet?
½ porsjon (56,5 g) Rått oksekjøtt, ytrefilet inneholder 79 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 2,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) Rått oksekjøtt, ytrefilet?
3 porsjoner (339 g) Rått oksekjøtt, ytrefilet inneholder 475 kcal, med 75 g protein, 0 g karbohydrat og 17 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) Rått oksekjøtt, ytrefilet?
4 porsjoner (452 g) Rått oksekjøtt, ytrefilet inneholder 633 kcal, med 100 g protein, 0 g karbohydrat og 22 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Rått oksekjøtt, ytrefilet?
50 g Rått oksekjøtt, ytrefilet inneholder 70 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 2,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Rått oksekjøtt, ytrefilet?
150 g Rått oksekjøtt, ytrefilet inneholder 210 kcal, med 33 g protein, 0 g karbohydrat og 7,4 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 174058 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
