Vit hva du har på tallerkenen

Okse steik av lår

Kalorier og næringsinnhold

oksekjøtt, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, alle klasser, rå

128
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Karbo0 g
Fett4,3 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 128 kcal —
  • Protein 22 g 44%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 4,3 g 6%
  • Mettet fett 1,5 g 7%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 59 mg 3%
  • Kolesterol 61 mg 20%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,29 mg 2%
  • Vitamin K 1,2 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 6,7 mg 42%
  • Pantotensyre (B5) 0,66 mg 13%
  • Vitamin B6 0,66 mg 39%
  • Folat (B9) 13 µg 3%
  • Vitamin B12 1,6 µg 65%
  • Kolin 92,7 mg 17%

Mineraler

  • Kalsium 20 mg 2%
  • Jern 1,9 mg 11%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 214 mg 17%
  • Kalium 350 mg 7%
  • Sink 4,2 mg 38%
  • Kobber 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 28,2 µg 51%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g12822 g0 g4,3 g
1 porsjon113 g14525 g0 g4,9 g
2 porsjoner226 g28950 g0 g9,7 g
½ porsjon56,5 g7213 g0 g2,4 g
3 porsjoner339 g43475 g0 g15 g
4 porsjoner452 g579100 g0 g20 g
50 g50 g6411 g0 g2,2 g
150 g150 g19233 g0 g6,5 g
200 g200 g25644 g0 g8,6 g
250 g250 g32056 g0 g11 g

Spørsmål om Okse steik av lår

Hvor mange kalorier er det i 100 g Okse steik av lår?

100 g Okse steik av lår inneholder 128 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 4,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) Okse steik av lår?

1 porsjon (113 g) Okse steik av lår inneholder 145 kcal, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 4,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) Okse steik av lår?

2 porsjoner (226 g) Okse steik av lår inneholder 289 kcal, med 50 g protein, 0 g karbohydrat og 9,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) Okse steik av lår?

½ porsjon (56,5 g) Okse steik av lår inneholder 72 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 2,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) Okse steik av lår?

3 porsjoner (339 g) Okse steik av lår inneholder 434 kcal, med 75 g protein, 0 g karbohydrat og 15 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) Okse steik av lår?

4 porsjoner (452 g) Okse steik av lår inneholder 579 kcal, med 100 g protein, 0 g karbohydrat og 20 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Okse steik av lår?

50 g Okse steik av lår inneholder 64 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 2,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Okse steik av lår?

150 g Okse steik av lår inneholder 192 kcal, med 33 g protein, 0 g karbohydrat og 6,5 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 174046 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert