Vit hva du har på tallerkenen
Magert okse steik av lår choice
Kalorier og næringsinnhold
okse, rundstykke, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, choice, tilberedt, stekt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 176 kcal —
- Protein 28 g 55%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 6,4 g 8%
- Mettet fett 2,3 g 11%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 36 mg 2%
- Kolesterol 76 mg 25%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,37 mg 2%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotensyre (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1,6 µg 68%
- Kolin 105 mg 19%
Mineraler
- Kalsium 6 mg 0%
- Jern 2,4 mg 14%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 174 mg 14%
- Kalium 225 mg 5%
- Sink 4,8 mg 44%
- Kobber 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 31,4 µg 57%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 28 g | 0 g | 6,4 g |
| 1 porsjon | 85 g | 150 | 24 g | 0 g | 5,5 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 299 | 47 g | 0 g | 11 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 75 | 12 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 449 | 71 g | 0 g | 16 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 598 | 94 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 14 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 42 g | 0 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 55 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 69 g | 0 g | 16 g |
Lignende matvarer
- Storfestekrundbiff, storfekjøtt, avskjærbart magert og fett, trimmet til 1/8" fett, choice, kokt, stekt228 kcal / 100 g
- Okserøstbenfri, avskjærbart magert og fettkjøtt, trimmet til 0" fett, choice, kokt, stekt163 kcal / 100 g
- Okse stykkebenfri, delbar magert og fett, trimmet til 0" fett, select, rå121 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Choice okseristbenfri, kun magert, trimmet til 0" fett, choice, kokt, stekt166 kcal / 100 g
- Okse flatbiff choicebenfri, avskjærbart magert og fett, trimmet til 0" fett, choice, tilberedt, stekt171 kcal / 100 g
- Okseinderlår choice stektkun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, choice, tilberedt, stekt175 kcal / 100 g
- Tri-tip storfesteknedre sirloin, kun avtagbar mager, trimmet til 0" fett, choice, kokt, stekt193 kcal / 100 g
- Oksekjøtt lårstekmagert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, alle klasser, kokt, stekt218 kcal / 100 g
- Okseinderlårstekbenfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select, kokt, stekt150 kcal / 100 g
Spørsmål om Magert okse steik av lår choice
Hvor mange kalorier er det i 100 g Magert okse steik av lår choice?
100 g Magert okse steik av lår choice inneholder 176 kcal, med 28 g protein, 0 g karbohydrat og 6,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Magert okse steik av lår choice?
1 porsjon (85 g) Magert okse steik av lår choice inneholder 150 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 5,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Magert okse steik av lår choice?
2 porsjoner (170 g) Magert okse steik av lår choice inneholder 299 kcal, med 47 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Magert okse steik av lår choice?
½ porsjon (42,5 g) Magert okse steik av lår choice inneholder 75 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 2,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Magert okse steik av lår choice?
3 porsjoner (255 g) Magert okse steik av lår choice inneholder 449 kcal, med 71 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Magert okse steik av lår choice?
4 porsjoner (340 g) Magert okse steik av lår choice inneholder 598 kcal, med 94 g protein, 0 g karbohydrat og 22 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Magert okse steik av lår choice?
50 g Magert okse steik av lår choice inneholder 88 kcal, med 14 g protein, 0 g karbohydrat og 3,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Magert okse steik av lår choice?
150 g Magert okse steik av lår choice inneholder 264 kcal, med 42 g protein, 0 g karbohydrat og 9,6 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 170636 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
