Vit hva du har på tallerkenen
Okse steik av lår
Kalorier og næringsinnhold
okse, rundstykke, magert og fett, trimmet til 1/8" fett, select, tilberedt, stekt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 210 kcal —
- Protein 28 g 55%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 10 g 13%
- Mettet fett 3,8 g 19%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesterol 82 mg 27%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 3,6 mg 23%
- Pantotensyre (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 2,8 µg 117%
- Kolin 105 mg 19%
Mineraler
- Kalsium 6 mg 0%
- Jern 2,8 mg 16%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 232 mg 19%
- Kalium 370 mg 8%
- Sink 6,7 mg 61%
- Kobber 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 26,9 µg 49%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 28 g | 0 g | 10 g |
| 1 porsjon | 85 g | 179 | 24 g | 0 g | 8,7 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 357 | 47 g | 0 g | 17 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 536 | 71 g | 0 g | 26 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 714 | 94 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 41 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 55 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 69 g | 0 g | 26 g |
Lignende matvarer
- Storfestekrundbiff, storfekjøtt, avskjærbart magert og fett, trimmet til 1/8" fett, choice, kokt, stekt228 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Okserøstbenfri, avskjærbart magert og fettkjøtt, trimmet til 0" fett, select, kokt, stekt157 kcal / 100 g
- Okseinderlårstekbenfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select, kokt, stekt150 kcal / 100 g
- Okse stykkebenfri, delbar magert og fett, trimmet til 0" fett, select, rå121 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Ytrefiletstek av storféhofte, beinfritt, magert og fett, 0 mm trim, kokt, stekt205 kcal / 100 g
- Tri-tip storfesteknedre sirloin, kun avtagbar mager, trimmet til 0" fett, select, kokt, stekt179 kcal / 100 g
- Okse ytrefiletokse, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, choice, kokt, stekt179 kcal / 100 g
- Tri-tip steknedre mørbrad, magert og fett kan separeres, trimmet til 0" fett, alle kvaliteter, rå165 kcal / 100 g
Spørsmål om Okse steik av lår
Hvor mange kalorier er det i 100 g Okse steik av lår?
100 g Okse steik av lår inneholder 210 kcal, med 28 g protein, 0 g karbohydrat og 10 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Okse steik av lår?
1 porsjon (85 g) Okse steik av lår inneholder 179 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 8,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Okse steik av lår?
2 porsjoner (170 g) Okse steik av lår inneholder 357 kcal, med 47 g protein, 0 g karbohydrat og 17 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Okse steik av lår?
½ porsjon (42,5 g) Okse steik av lår inneholder 89 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 4,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Okse steik av lår?
3 porsjoner (255 g) Okse steik av lår inneholder 536 kcal, med 71 g protein, 0 g karbohydrat og 26 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Okse steik av lår?
4 porsjoner (340 g) Okse steik av lår inneholder 714 kcal, med 94 g protein, 0 g karbohydrat og 35 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Okse steik av lår?
50 g Okse steik av lår inneholder 105 kcal, med 14 g protein, 0 g karbohydrat og 5,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Okse steik av lår?
150 g Okse steik av lår inneholder 315 kcal, med 41 g protein, 0 g karbohydrat og 15 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168706 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
