Vit hva du har på tallerkenen

Okse steik av lår

Kalorier og næringsinnhold

oksekjøtt, fett og magert kjøtt kan skilles, trimmet til 1/8" fett, select, tilberedt, stekt

212
kalorierkcal per 100 g
Protein27 g
Karbo0 g
Fett11 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 212 kcal —
  • Protein 27 g 54%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 11 g 14%
  • Mettet fett 4,1 g 21%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 35 mg 2%
  • Kolesterol 84 mg 28%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,4 mg 3%
  • Vitamin K 1,4 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 4,5 mg 28%
  • Pantotensyre (B5) 0,53 mg 11%
  • Vitamin B6 0,35 mg 21%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 1,4 µg 57%
  • Kolin 102 mg 19%

Mineraler

  • Kalsium 7 mg 1%
  • Jern 2,2 mg 12%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 170 mg 14%
  • Kalium 219 mg 5%
  • Sink 4,6 mg 41%
  • Kobber 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 26,6 µg 48%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g21227 g0 g11 g
1 porsjon85 g18023 g0 g9,2 g
2 porsjoner170 g36046 g0 g18 g
½ porsjon42,5 g9011 g0 g4,6 g
3 porsjoner255 g54168 g0 g28 g
4 porsjoner340 g72191 g0 g37 g
50 g50 g10613 g0 g5,4 g
150 g150 g31840 g0 g16 g
200 g200 g42454 g0 g22 g
250 g250 g53067 g0 g27 g

Spørsmål om Okse steik av lår

Hvor mange kalorier er det i 100 g Okse steik av lår?

100 g Okse steik av lår inneholder 212 kcal, med 27 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Okse steik av lår?

1 porsjon (85 g) Okse steik av lår inneholder 180 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 9,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Okse steik av lår?

2 porsjoner (170 g) Okse steik av lår inneholder 360 kcal, med 46 g protein, 0 g karbohydrat og 18 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Okse steik av lår?

½ porsjon (42,5 g) Okse steik av lår inneholder 90 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 4,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Okse steik av lår?

3 porsjoner (255 g) Okse steik av lår inneholder 541 kcal, med 68 g protein, 0 g karbohydrat og 28 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Okse steik av lår?

4 porsjoner (340 g) Okse steik av lår inneholder 721 kcal, med 91 g protein, 0 g karbohydrat og 37 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Okse steik av lår?

50 g Okse steik av lår inneholder 106 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 5,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Okse steik av lår?

150 g Okse steik av lår inneholder 318 kcal, med 40 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 169522 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert