Vit hva du har på tallerkenen
Okseinderlårstek
Kalorier og næringsinnhold
oksekjøtt, avskilt magert og fett, trimmet til 1/8" fett, alle klasser, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 192 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 12 g 15%
- Mettet fett 4,5 g 23%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesterol 73 mg 24%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,35 mg 2%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 6,2 mg 39%
- Pantotensyre (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamin B6 0,61 mg 36%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1,5 µg 62%
- Kolin 86,4 mg 16%
Mineraler
- Kalsium 20 mg 2%
- Jern 1,7 mg 10%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 199 mg 16%
- Kalium 327 mg 7%
- Sink 3,8 mg 35%
- Kobber 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 24,8 µg 45%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 1 porsjon | 113 g | 217 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 porsjoner | 226 g | 434 | 47 g | 0 g | 26 g |
| ½ porsjon | 56,5 g | 108 | 12 g | 0 g | 6,5 g |
| 3 porsjoner | 339 g | 651 | 70 g | 0 g | 39 g |
| 4 porsjoner | 452 g | 868 | 94 g | 0 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 10 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 31 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 41 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 52 g | 0 g | 29 g |
Lignende matvarer
- Okseinderlårstek råhofte, (inderlår), beinfritt, magert og fett, 0 mm (0) trim, rå120 kcal / 100 g
- Okse ytrelårstekokse, lår, separerbart magert kjøtt og fett, trimmet til 0" fett, alle klasser, rå142 kcal / 100 g
- Ytrelårbiff av storféhofte, ytre, beinfri, mager og fet, 0mm trim, rå153 kcal / 100 g
- Okse steik av låroksekjøtt, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, alle klasser, rå128 kcal / 100 g
- Biff av rundstekstorfekjøtt, rundstek, magert kjøtt og fett som kan skilles, trimmet til 0 tommer fett, Select-kvalitet, rå129 kcal / 100 g
- Okseflatbiffoksekjøtt, afrommet magert og fett, trimmet til 1/8" fett, select, tilberedt, braisert240 kcal / 100 g
- Biff av okseinderlårbenfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, alle klasser, rå121 kcal / 100 g
- Rått oksekjøtt ytrefiletokse, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, choice, rå140 kcal / 100 g
- Bottom round biff eller stekaustralst, importert, gressfôret, lår, beinfri, magert og fett kjøtt, rå140 kcal / 100 g
- Rått oksekjøtt select ytrefiletokse, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, select, rå128 kcal / 100 g
Spørsmål om Okseinderlårstek
Hvor mange kalorier er det i 100 g Okseinderlårstek?
100 g Okseinderlårstek inneholder 192 kcal, med 21 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) Okseinderlårstek?
1 porsjon (113 g) Okseinderlårstek inneholder 217 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) Okseinderlårstek?
2 porsjoner (226 g) Okseinderlårstek inneholder 434 kcal, med 47 g protein, 0 g karbohydrat og 26 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) Okseinderlårstek?
½ porsjon (56,5 g) Okseinderlårstek inneholder 108 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 6,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) Okseinderlårstek?
3 porsjoner (339 g) Okseinderlårstek inneholder 651 kcal, med 70 g protein, 0 g karbohydrat og 39 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) Okseinderlårstek?
4 porsjoner (452 g) Okseinderlårstek inneholder 868 kcal, med 94 g protein, 0 g karbohydrat og 52 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Okseinderlårstek?
50 g Okseinderlårstek inneholder 96 kcal, med 10 g protein, 0 g karbohydrat og 5,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Okseinderlårstek?
150 g Okseinderlårstek inneholder 288 kcal, med 31 g protein, 0 g karbohydrat og 17 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 169519 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
