Vit hva du har på tallerkenen
oyster blade-bok
Kalorier og næringsinnhold
newzealandsk, importert, kun separerbart magert kjøtt, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 155 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 7,6 g 10%
- Mettet fett 2,6 g 13%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 59 mg 3%
- Kolesterol 56 mg 19%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,38 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 2,4 mg 15%
- Pantotensyre (B5) 0,86 mg 17%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Vitamin B12 2,3 µg 97%
Mineraler
- Kalsium 4 mg 0%
- Jern 2 mg 11%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 158 mg 13%
- Kalium 297 mg 6%
- Sink 4,6 mg 42%
- Kobber 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 2 µg 4%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 22 g | 0 g | 7,6 g |
| 1 porsjon | 113 g | 175 | 25 g | 0 g | 8,5 g |
| 2 porsjoner | 226 g | 350 | 49 g | 0 g | 17 g |
| ½ porsjon | 56,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 porsjoner | 339 g | 525 | 74 g | 0 g | 26 g |
| 4 porsjoner | 452 g | 701 | 99 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 11 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 33 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 55 g | 0 g | 19 g |
Lignende matvarer
- Bolar blade storfekjøttnewzealandsk, importert, kun magert kjøtt, rått129 kcal / 100 g
- Okse striploinnewzealandsk, importert, kun magert kjøtt, rå150 kcal / 100 g
- Lammebogaustralsk, importert, fersk, mager og fet, trimmet til 1/8" fett, rå243 kcal / 100 g
- Storfekjøtt flatnew zealand, importert, kun magert kjøtt, rå154 kcal / 100 g
- Storfekjøtt bakshinnew zealand, importert, bakshin, kun mager, rå114 kcal / 100 g
- Storfe eye roundnew zealand, importert, kun mager, rå116 kcal / 100 g
- Indrefilet av storfefra New Zealand, importert, kun separerbart magert kjøtt, rå140 kcal / 100 g
- Oksebiff av bogbenfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select, rå133 kcal / 100 g
- Biff av oksebogbenfri, kun avskjærbart magert, trimmet til 0" fett, alle klasser, rå139 kcal / 100 g
- OksebrystStorfekjøtt, New Zealand, importert, bryst, kun magert, rått194 kcal / 100 g
Spørsmål om oyster blade-bok
Hvor mange kalorier er det i 100 g oyster blade-bok?
100 g oyster blade-bok inneholder 155 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 7,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) oyster blade-bok?
1 porsjon (113 g) oyster blade-bok inneholder 175 kcal, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 8,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) oyster blade-bok?
2 porsjoner (226 g) oyster blade-bok inneholder 350 kcal, med 49 g protein, 0 g karbohydrat og 17 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) oyster blade-bok?
½ porsjon (56,5 g) oyster blade-bok inneholder 88 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 4,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) oyster blade-bok?
3 porsjoner (339 g) oyster blade-bok inneholder 525 kcal, med 74 g protein, 0 g karbohydrat og 26 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) oyster blade-bok?
4 porsjoner (452 g) oyster blade-bok inneholder 701 kcal, med 99 g protein, 0 g karbohydrat og 34 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g oyster blade-bok?
50 g oyster blade-bok inneholder 78 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 3,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g oyster blade-bok?
150 g oyster blade-bok inneholder 233 kcal, med 33 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 173088 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
