Vit hva du har på tallerkenen

Liten ytrefilet eller roastbiff (kun magert kjøtt)

Kalorier og næringsinnhold

benet, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, alle klasser, rå

143
kalorierkcal per 100 g
Protein23 g
Karbo0 g
Fett5,8 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 143 kcal —
  • Protein 23 g 45%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 5,8 g 7%
  • Mettet fett 2,1 g 11%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 60 mg 3%
  • Kolesterol 69 mg 23%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 5,3 mg 33%
  • Vitamin B6 0,57 mg 34%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 2,9 µg 120%

Mineraler

  • Kalsium 5 mg 0%
  • Jern 2,2 mg 12%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfor 239 mg 19%
  • Kalium 407 mg 9%
  • Sink 5,8 mg 52%
  • Kobber 0,09 mg 10%
  • Selen 25,5 µg 46%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g14323 g0 g5,8 g
1 porsjon113 g16226 g0 g6,6 g
2 porsjoner226 g32351 g0 g13 g
½ porsjon56,5 g8113 g0 g3,3 g
3 porsjoner339 g48577 g0 g20 g
4 porsjoner452 g646102 g0 g26 g
50 g50 g7211 g0 g2,9 g
150 g150 g21534 g0 g8,8 g
200 g200 g28645 g0 g12 g
250 g250 g35857 g0 g15 g

Spørsmål om Liten ytrefilet eller roastbiff (kun magert kjøtt)

Hvor mange kalorier er det i 100 g Liten ytrefilet eller roastbiff (kun magert kjøtt)?

100 g Liten ytrefilet eller roastbiff (kun magert kjøtt) inneholder 143 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 5,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) Liten ytrefilet eller roastbiff (kun magert kjøtt)?

1 porsjon (113 g) Liten ytrefilet eller roastbiff (kun magert kjøtt) inneholder 162 kcal, med 26 g protein, 0 g karbohydrat og 6,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) Liten ytrefilet eller roastbiff (kun magert kjøtt)?

2 porsjoner (226 g) Liten ytrefilet eller roastbiff (kun magert kjøtt) inneholder 323 kcal, med 51 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) Liten ytrefilet eller roastbiff (kun magert kjøtt)?

½ porsjon (56,5 g) Liten ytrefilet eller roastbiff (kun magert kjøtt) inneholder 81 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 3,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) Liten ytrefilet eller roastbiff (kun magert kjøtt)?

3 porsjoner (339 g) Liten ytrefilet eller roastbiff (kun magert kjøtt) inneholder 485 kcal, med 77 g protein, 0 g karbohydrat og 20 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) Liten ytrefilet eller roastbiff (kun magert kjøtt)?

4 porsjoner (452 g) Liten ytrefilet eller roastbiff (kun magert kjøtt) inneholder 646 kcal, med 102 g protein, 0 g karbohydrat og 26 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Liten ytrefilet eller roastbiff (kun magert kjøtt)?

50 g Liten ytrefilet eller roastbiff (kun magert kjøtt) inneholder 72 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 2,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Liten ytrefilet eller roastbiff (kun magert kjøtt)?

150 g Liten ytrefilet eller roastbiff (kun magert kjøtt) inneholder 215 kcal, med 34 g protein, 0 g karbohydrat og 8,8 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 173049 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert