Vit hva du har på tallerkenen
Indrefiletstek rå
Kalorier og næringsinnhold
oksekjøtt, ytrefilet/indrefilet, indrefiletstek, beinfri, adskillelags magert og fett, trimmet til 0" fett, alle klasser, rått
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 149 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 6,9 g 9%
- Mettet fett 2,5 g 12%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 44 mg 2%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 4,7 mg 29%
- Pantotensyre (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,61 mg 36%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 3,5 µg 145%
- Kolin 56 mg 10%
Mineraler
- Kalsium 14 mg 1%
- Jern 2,5 mg 14%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfor 211 mg 17%
- Kalium 284 mg 6%
- Sink 3,2 mg 29%
- Kobber 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 20,1 µg 37%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 22 g | 0 g | 6,9 g |
| 1 porsjon | 113 g | 168 | 25 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 porsjoner | 226 g | 337 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ porsjon | 56,5 g | 84 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porsjoner | 339 g | 505 | 74 g | 0 g | 24 g |
| 4 porsjoner | 452 g | 673 | 98 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 11 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 33 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 54 g | 0 g | 17 g |
Lignende matvarer
- Indrefiletstek av storfelend, u.bein, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, alle klasser, tilberedt, stekt177 kcal / 100 g
- Mørbradbiffoksekød, mørbrad, uten ben, med fett, trimmet til 0" fett, alle klasser, rå147 kcal / 100 g
- Indrefiletbiffstorfekjøtt, lend, beinfritt, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, alle klasser, rått139 kcal / 100 g
- Mørbradbiff eller -stekaustralsk, importert, gresset, lend, beinfritt, separerbart magert kjøtt og fett, rå151 kcal / 100 g
- Okseindrefilet-steakavskjærbart magert og fett, trimmet til 1/8" fett, choice, rå246 kcal / 100 g
- Indrefiletsteklend, kun magert kjøtt, utemmet, trimmet til 0" fett, select, tilberedt, stekt169 kcal / 100 g
- Biff av indrefiletseparerbart magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8 tomme fett, select-kvalitet, rå249 kcal / 100 g
- Storfé indrefiletnew zealand, importert, avskilt magert og fett, rå146 kcal / 100 g
- Storfekjøtt petite-mørbradbenfri, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, select, rå135 kcal / 100 g
- Indrefilet av storfefra New Zealand, importert, kun separerbart magert kjøtt, rå140 kcal / 100 g
Spørsmål om Indrefiletstek rå
Hvor mange kalorier er det i 100 g Indrefiletstek rå?
100 g Indrefiletstek rå inneholder 149 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 6,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) Indrefiletstek rå?
1 porsjon (113 g) Indrefiletstek rå inneholder 168 kcal, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 7,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) Indrefiletstek rå?
2 porsjoner (226 g) Indrefiletstek rå inneholder 337 kcal, med 49 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) Indrefiletstek rå?
½ porsjon (56,5 g) Indrefiletstek rå inneholder 84 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 3,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) Indrefiletstek rå?
3 porsjoner (339 g) Indrefiletstek rå inneholder 505 kcal, med 74 g protein, 0 g karbohydrat og 24 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) Indrefiletstek rå?
4 porsjoner (452 g) Indrefiletstek rå inneholder 673 kcal, med 98 g protein, 0 g karbohydrat og 31 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Indrefiletstek rå?
50 g Indrefiletstek rå inneholder 75 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 3,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Indrefiletstek rå?
150 g Indrefiletstek rå inneholder 224 kcal, med 33 g protein, 0 g karbohydrat og 10 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 173987 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
