Vit hva du har på tallerkenen
Indrefiletstek
Kalorier og næringsinnhold
lend, kun magert kjøtt, utemmet, trimmet til 0" fett, select, tilberedt, stekt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 169 kcal —
- Protein 28 g 55%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 6,5 g 8%
- Mettet fett 2,6 g 13%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Kolesterol 85 mg 28%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,25 mg 2%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotensyre (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamin B6 0,67 mg 39%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4,2 µg 175%
- Kolin 75,6 mg 14%
Mineraler
- Kalsium 13 mg 1%
- Jern 3 mg 17%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfor 259 mg 21%
- Kalium 352 mg 7%
- Sink 3,7 mg 34%
- Kobber 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 25,4 µg 46%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 28 g | 0 g | 6,5 g |
| 1 porsjon | 85 g | 144 | 23 g | 0 g | 5,6 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 287 | 47 g | 0 g | 11 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 431 | 70 g | 0 g | 17 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 575 | 94 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 14 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 41 g | 0 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 55 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 69 g | 0 g | 16 g |
Lignende matvarer
- Indrefiletstek av storfelend, u.bein, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, alle klasser, tilberedt, stekt177 kcal / 100 g
- Indrefiletstek råoksekjøtt, ytrefilet/indrefilet, indrefiletstek, beinfri, adskillelags magert og fett, trimmet til 0" fett, alle klasser, rått149 kcal / 100 g
- Mørbradbifflend, beinfritt, itillegg mager og fet mat, trimmet til 0" fett, select, tilberedt, grillet202 kcal / 100 g
- Indrefiletbiffstorfekjøtt, lend, beinfritt, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select-kvalitet, tilberedt, grillet198 kcal / 100 g
- Okseindrefilet-steakavskjærbart magert og fett, trimmet til 1/8" fett, select, kokt, stekt262 kcal / 100 g
- Svineindrefiletfrisk, magert og fett, tilberedt, stekt147 kcal / 100 g
- Storfé indrefiletnew zealand, importert, kun magert kjøtt, tilberedt, hurtigstekt200 kcal / 100 g
- Oksemørbrad stekt selectavskjærbart magert og fett, trimmet til 1/8" fett, select, kokt, stekt316 kcal / 100 g
- Svinenakkefrisk, bare separerbart magert, kokt, stekt143 kcal / 100 g
- Biff av indrefiletseparerbart magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8 tomme fett, select-kvalitet, rå249 kcal / 100 g
Spørsmål om Indrefiletstek
Hvor mange kalorier er det i 100 g Indrefiletstek?
100 g Indrefiletstek inneholder 169 kcal, med 28 g protein, 0 g karbohydrat og 6,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Indrefiletstek?
1 porsjon (85 g) Indrefiletstek inneholder 144 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 5,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Indrefiletstek?
2 porsjoner (170 g) Indrefiletstek inneholder 287 kcal, med 47 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Indrefiletstek?
½ porsjon (42,5 g) Indrefiletstek inneholder 72 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 2,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Indrefiletstek?
3 porsjoner (255 g) Indrefiletstek inneholder 431 kcal, med 70 g protein, 0 g karbohydrat og 17 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Indrefiletstek?
4 porsjoner (340 g) Indrefiletstek inneholder 575 kcal, med 94 g protein, 0 g karbohydrat og 22 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Indrefiletstek?
50 g Indrefiletstek inneholder 85 kcal, med 14 g protein, 0 g karbohydrat og 3,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Indrefiletstek?
150 g Indrefiletstek inneholder 254 kcal, med 41 g protein, 0 g karbohydrat og 9,8 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 174006 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
