Vit hva du har på tallerkenen
Indrefiletstek
Kalorier og næringsinnhold
lend, utemmet, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 135 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 5,1 g 7%
- Mettet fett 1,7 g 9%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 42 mg 2%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotensyre (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,62 mg 37%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 3,7 µg 155%
- Kolin 58,3 mg 11%
Mineraler
- Kalsium 14 mg 1%
- Jern 2,5 mg 14%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 222 mg 18%
- Kalium 298 mg 6%
- Sink 3,4 mg 31%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 21,5 µg 39%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 22 g | 0 g | 5,1 g |
| 1 porsjon | 113 g | 153 | 25 g | 0 g | 5,8 g |
| 2 porsjoner | 226 g | 305 | 50 g | 0 g | 12 g |
| ½ porsjon | 56,5 g | 76 | 13 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 porsjoner | 339 g | 458 | 75 g | 0 g | 17 g |
| 4 porsjoner | 452 g | 610 | 100 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 33 g | 0 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 44 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 55 g | 0 g | 13 g |
Lignende matvarer
- Indrefiletstek av storfelend, u.bein, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, alle klasser, tilberedt, stekt177 kcal / 100 g
- Mørbradbifflend, beinfritt, itillegg mager og fet mat, trimmet til 0" fett, select, rått142 kcal / 100 g
- Indrefiletbiffstorfekjøtt, lend, beinfritt, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select-kvalitet, rått135 kcal / 100 g
- Biff av indrefiletseparerbart magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8 tomme fett, select-kvalitet, rå249 kcal / 100 g
- Okseindrefilet-steakavskjærbart magert og fett, trimmet til 1/8" fett, choice, rå246 kcal / 100 g
- Mørbradbiff eller -stekaustralisk, importert, gressfodret, lende, benfri, kun magert kjøtt, rå138 kcal / 100 g
- Storfekjøtt petite-mørbradbenfri, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, select, rå135 kcal / 100 g
- Storfé indrefiletnew zealand, importert, kun magert kjøtt, tilberedt, hurtigstekt200 kcal / 100 g
- Indrefilet av storfefra New Zealand, importert, kun separerbart magert kjøtt, rå140 kcal / 100 g
- Ytrefilet av storfeseparerbart magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8 tomme fett, select-kvalitet, rå224 kcal / 100 g
Spørsmål om Indrefiletstek
Hvor mange kalorier er det i 100 g Indrefiletstek?
100 g Indrefiletstek inneholder 135 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 5,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) Indrefiletstek?
1 porsjon (113 g) Indrefiletstek inneholder 153 kcal, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 5,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) Indrefiletstek?
2 porsjoner (226 g) Indrefiletstek inneholder 305 kcal, med 50 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) Indrefiletstek?
½ porsjon (56,5 g) Indrefiletstek inneholder 76 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 2,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) Indrefiletstek?
3 porsjoner (339 g) Indrefiletstek inneholder 458 kcal, med 75 g protein, 0 g karbohydrat og 17 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) Indrefiletstek?
4 porsjoner (452 g) Indrefiletstek inneholder 610 kcal, med 100 g protein, 0 g karbohydrat og 23 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Indrefiletstek?
50 g Indrefiletstek inneholder 68 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 2,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Indrefiletstek?
150 g Indrefiletstek inneholder 203 kcal, med 33 g protein, 0 g karbohydrat og 7,7 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 174001 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
