Vit hva du har på tallerkenen

Liten ytrefiletstek (kun magert)

Kalorier og næringsinnhold

benfri, kun avskjærbart magert, trimmet til 1/8" fett, alle klasser, kokt, stekt

195
kalorierkcal per 100 g
Protein28 g
Karbo0,8 g
Fett8,8 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 195 kcal —
  • Protein 28 g 57%
  • Karbohydrat 0,8 g 0%
  • Fett 8,8 g 11%
  • Mettet fett 3 g 15%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 62 mg 3%
  • Kolesterol 81 mg 27%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
  • Niacin (B3) 8,4 mg 52%
  • Vitamin B6 0,59 mg 35%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 4,1 µg 170%

Mineraler

  • Kalsium 17 mg 1%
  • Jern 2 mg 11%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 232 mg 19%
  • Kalium 371 mg 8%
  • Sink 5,6 mg 51%
  • Kobber 0,09 mg 10%
  • Selen 34,2 µg 62%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g19528 g0,8 g8,8 g
1 porsjon85 g16624 g0,7 g7,4 g
2 porsjoner170 g33248 g1,4 g15 g
½ porsjon42,5 g8312 g0,3 g3,7 g
3 porsjoner255 g49772 g2,1 g22 g
4 porsjoner340 g66396 g2,8 g30 g
50 g50 g9814 g0,4 g4,4 g
150 g150 g29343 g1,2 g13 g
200 g200 g39057 g1,6 g18 g
250 g250 g48871 g2,1 g22 g

Spørsmål om Liten ytrefiletstek (kun magert)

Hvor mange kalorier er det i 100 g Liten ytrefiletstek (kun magert)?

100 g Liten ytrefiletstek (kun magert) inneholder 195 kcal, med 28 g protein, 0,8 g karbohydrat og 8,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Liten ytrefiletstek (kun magert)?

1 porsjon (85 g) Liten ytrefiletstek (kun magert) inneholder 166 kcal, med 24 g protein, 0,7 g karbohydrat og 7,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Liten ytrefiletstek (kun magert)?

2 porsjoner (170 g) Liten ytrefiletstek (kun magert) inneholder 332 kcal, med 48 g protein, 1,4 g karbohydrat og 15 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Liten ytrefiletstek (kun magert)?

½ porsjon (42,5 g) Liten ytrefiletstek (kun magert) inneholder 83 kcal, med 12 g protein, 0,3 g karbohydrat og 3,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Liten ytrefiletstek (kun magert)?

3 porsjoner (255 g) Liten ytrefiletstek (kun magert) inneholder 497 kcal, med 72 g protein, 2,1 g karbohydrat og 22 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Liten ytrefiletstek (kun magert)?

4 porsjoner (340 g) Liten ytrefiletstek (kun magert) inneholder 663 kcal, med 96 g protein, 2,8 g karbohydrat og 30 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Liten ytrefiletstek (kun magert)?

50 g Liten ytrefiletstek (kun magert) inneholder 98 kcal, med 14 g protein, 0,4 g karbohydrat og 4,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Liten ytrefiletstek (kun magert)?

150 g Liten ytrefiletstek (kun magert) inneholder 293 kcal, med 43 g protein, 1,2 g karbohydrat og 13 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 173046 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert