Vit hva du har på tallerkenen

Ytrefilet

Kalorier og næringsinnhold

benfri, med avisolerbar fett- og magermasse, trimmet til 3 mm fett, alle klasser, tilberedt, grillet

239

kalorierkcal per 100 g

Protein27 g

Karbo0,6 g

Fett14 g

Prosent av kaloriene

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov

Per 100 g% av dagsbehov

Porsjon	Vekt	Kalorier	Protein	Karbo	Fett
100 g	100 g	239	27 g	0,6 g	14 g
1 porsjon	85 g	203	23 g	0,5 g	12 g
2 porsjoner	170 g	406	47 g	1 g	24 g
½ porsjon	42,5 g	102	12 g	0,3 g	6 g
3 porsjoner	255 g	609	70 g	1,5 g	36 g
4 porsjoner	340 g	813	93 g	2 g	48 g
50 g	50 g	120	14 g	0,3 g	7,1 g
150 g	150 g	359	41 g	0,9 g	21 g
200 g	200 g	478	55 g	1,2 g	28 g
250 g	250 g	598	69 g	1,5 g	35 g

Hvor mange kalorier er det i 100 g Ytrefilet?

100 g Ytrefilet inneholder 239 kcal, med 27 g protein, 0,6 g karbohydrat og 14 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Ytrefilet?

1 porsjon (85 g) Ytrefilet inneholder 203 kcal, med 23 g protein, 0,5 g karbohydrat og 12 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Ytrefilet?

2 porsjoner (170 g) Ytrefilet inneholder 406 kcal, med 47 g protein, 1 g karbohydrat og 24 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Ytrefilet?

½ porsjon (42,5 g) Ytrefilet inneholder 102 kcal, med 12 g protein, 0,3 g karbohydrat og 6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Ytrefilet?

3 porsjoner (255 g) Ytrefilet inneholder 609 kcal, med 70 g protein, 1,5 g karbohydrat og 36 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Ytrefilet?

4 porsjoner (340 g) Ytrefilet inneholder 813 kcal, med 93 g protein, 2 g karbohydrat og 48 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Ytrefilet?

50 g Ytrefilet inneholder 120 kcal, med 14 g protein, 0,3 g karbohydrat og 7,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Ytrefilet?

150 g Ytrefilet inneholder 359 kcal, med 41 g protein, 0,9 g karbohydrat og 21 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 173063 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert