Vit hva du har på tallerkenen
Ytrefilet-biff
Kalorier og næringsinnhold
benfri, med fettkant, bare magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, select, tilberedt, grillstekt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 184 kcal —
- Protein 30 g 59%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 7,3 g 9%
- Mettet fett 2,7 g 14%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
- Kolesterol 80 mg 27%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 7,1 mg 44%
- Pantotensyre (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamin B6 0,73 mg 43%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2,1 µg 87%
- Kolin 66,7 mg 12%
Mineraler
- Kalsium 13 mg 1%
- Jern 2,6 mg 14%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 236 mg 19%
- Kalium 315 mg 7%
- Sink 4,8 mg 44%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 28,7 µg 52%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 30 g | 0 g | 7,3 g |
| 1 porsjon | 85 g | 156 | 25 g | 0 g | 6,2 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 313 | 50 g | 0 g | 12 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 78 | 13 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 469 | 76 g | 0 g | 19 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 626 | 101 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 15 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 45 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 59 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 74 g | 0 g | 18 g |
Lignende matvarer
- Ytrefiletbenfri, med fettkant, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, choice, tilberedt, grillstekt208 kcal / 100 g
- Ytrefilet-steakbenfri, med fettkant, magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, alle kvaliteter, kokt, grillert264 kcal / 100 g
- Entrecôtekun separerbart magert, trimmet til 1/8" fett, select, tilberedt, grillet177 kcal / 100 g
- Top loin-biffbeinfri, uten fettkant, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select, tilberedt, grillmet189 kcal / 100 g
- Top loin-biff grilletbeinfri, fettkant fjernet, avskjærbart magert kjøtt og fett, trimmet til 0" fett, choice, tilberedt, grillet233 kcal / 100 g
- Biff av mørbradkun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, alle klasser, kokt, stekt178 kcal / 100 g
- Biff av ytrefiletkun separerbart magert kjøtt, trimmet til 1/8 tomme fett, select-kvalitet, rå133 kcal / 100 g
- Okseinderlårsbiffbenfri, med adskilt magert og fett, trimmet til 0" fett, select, tilberedt, grillet162 kcal / 100 g
- Okse lårstekbenfri, bare magert kjøtt, trimmet til 0" fett, alle klasser, tilberedt, grillstekt162 kcal / 100 g
- Storfebiff av ytrefiletmagert og fettholdig kjøtt, trimmet til 1/8" fett, select, kokt, grillstekt230 kcal / 100 g
Spørsmål om Ytrefilet-biff
Hvor mange kalorier er det i 100 g Ytrefilet-biff?
100 g Ytrefilet-biff inneholder 184 kcal, med 30 g protein, 0 g karbohydrat og 7,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Ytrefilet-biff?
1 porsjon (85 g) Ytrefilet-biff inneholder 156 kcal, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 6,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Ytrefilet-biff?
2 porsjoner (170 g) Ytrefilet-biff inneholder 313 kcal, med 50 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Ytrefilet-biff?
½ porsjon (42,5 g) Ytrefilet-biff inneholder 78 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 3,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Ytrefilet-biff?
3 porsjoner (255 g) Ytrefilet-biff inneholder 469 kcal, med 76 g protein, 0 g karbohydrat og 19 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Ytrefilet-biff?
4 porsjoner (340 g) Ytrefilet-biff inneholder 626 kcal, med 101 g protein, 0 g karbohydrat og 25 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Ytrefilet-biff?
50 g Ytrefilet-biff inneholder 92 kcal, med 15 g protein, 0 g karbohydrat og 3,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Ytrefilet-biff?
150 g Ytrefilet-biff inneholder 276 kcal, med 45 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 173070 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
