Vit hva du har på tallerkenen
Ytrefilet
Kalorier og næringsinnhold
benfri, med fettkant, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, choice, tilberedt, grillstekt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 208 kcal —
- Protein 29 g 57%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 10 g 13%
- Mettet fett 3,9 g 20%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesterol 80 mg 27%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 7,5 mg 47%
- Pantotensyre (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,71 mg 42%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 1,9 µg 78%
- Kolin 68,9 mg 13%
Mineraler
- Kalsium 13 mg 1%
- Jern 2,6 mg 14%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 226 mg 18%
- Kalium 293 mg 6%
- Sink 4,7 mg 42%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 26,9 µg 49%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 29 g | 0 g | 10 g |
| 1 porsjon | 85 g | 177 | 24 g | 0 g | 8,8 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 354 | 49 g | 0 g | 18 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 530 | 73 g | 0 g | 26 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 707 | 97 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 14 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 43 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 57 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 72 g | 0 g | 26 g |
Lignende matvarer
- Ytrefilet av storfeseparerbart magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8 tomme fett, select-kvalitet, rå224 kcal / 100 g
- Ytrefilet-biffbenfri, med fettkant, bare magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, select, tilberedt, grillstekt184 kcal / 100 g
- Ytrefilet-steakbenfri, med fettkant, magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, choice, kokt, grillert275 kcal / 100 g
- Biff av ytrefiletkun magert kjøtt, trimmet til 1/8 tomme fett, Choice-kvalitet, rå155 kcal / 100 g
- Storfebiff av ytrefiletmagert og fettholdig kjøtt, trimmet til 0" fett, choice, kokt, grillstekt219 kcal / 100 g
- Entrecôtekun separerbart magert, trimmet til 1/8" fett, select, tilberedt, grillet177 kcal / 100 g
- Top loin-biffbeinfri, uten fettkant, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select, tilberedt, grillmet189 kcal / 100 g
- Top loin-biff grilletbeinfri, fettkant fjernet, avskjærbart magert kjøtt og fett, trimmet til 0" fett, choice, tilberedt, grillet233 kcal / 100 g
- Biff av mørbradkun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, alle klasser, kokt, stekt178 kcal / 100 g
- Okseinderlårstekbenfri, trenbart magert og fett kjøtt, trimmet til 0" fett, choice, kokt, grillet170 kcal / 100 g
Spørsmål om Ytrefilet
Hvor mange kalorier er det i 100 g Ytrefilet?
100 g Ytrefilet inneholder 208 kcal, med 29 g protein, 0 g karbohydrat og 10 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Ytrefilet?
1 porsjon (85 g) Ytrefilet inneholder 177 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 8,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Ytrefilet?
2 porsjoner (170 g) Ytrefilet inneholder 354 kcal, med 49 g protein, 0 g karbohydrat og 18 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Ytrefilet?
½ porsjon (42,5 g) Ytrefilet inneholder 88 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 4,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Ytrefilet?
3 porsjoner (255 g) Ytrefilet inneholder 530 kcal, med 73 g protein, 0 g karbohydrat og 26 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Ytrefilet?
4 porsjoner (340 g) Ytrefilet inneholder 707 kcal, med 97 g protein, 0 g karbohydrat og 35 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Ytrefilet?
50 g Ytrefilet inneholder 104 kcal, med 14 g protein, 0 g karbohydrat og 5,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Ytrefilet?
150 g Ytrefilet inneholder 312 kcal, med 43 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 173069 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
