Vit hva du har på tallerkenen

biff av mørbrad

Kalorier og næringsinnhold

kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, alle klasser, kokt, stekt

178
kalorierkcal per 100 g
Protein29 g
Karbo0 g
Fett5,8 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 178 kcal —
  • Protein 29 g 59%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 5,8 g 7%
  • Mettet fett 2,2 g 11%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 61 mg 3%
  • Kolesterol 79 mg 26%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,38 mg 3%
  • Vitamin K 1,4 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
  • Niacin (B3) 8,4 mg 53%
  • Pantotensyre (B5) 0,63 mg 13%
  • Vitamin B6 0,63 mg 37%
  • Folat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamin B12 1,7 µg 70%
  • Kolin 112 mg 20%

Mineraler

  • Kalsium 19 mg 1%
  • Jern 1,9 mg 10%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 233 mg 19%
  • Kalium 376 mg 8%
  • Sink 5,5 mg 50%
  • Kobber 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 34,3 µg 62%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g17829 g0 g5,8 g
1 porsjon85 g15125 g0 g5 g
2 porsjoner170 g30350 g0 g9,9 g
½ porsjon42,5 g7613 g0 g2,5 g
3 porsjoner255 g45475 g0 g15 g
4 porsjoner340 g605100 g0 g20 g
50 g50 g8915 g0 g2,9 g
150 g150 g26744 g0 g8,8 g
200 g200 g35659 g0 g12 g
250 g250 g44574 g0 g15 g

Spørsmål om biff av mørbrad

Hvor mange kalorier er det i 100 g biff av mørbrad?

100 g biff av mørbrad inneholder 178 kcal, med 29 g protein, 0 g karbohydrat og 5,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) biff av mørbrad?

1 porsjon (85 g) biff av mørbrad inneholder 151 kcal, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) biff av mørbrad?

2 porsjoner (170 g) biff av mørbrad inneholder 303 kcal, med 50 g protein, 0 g karbohydrat og 9,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) biff av mørbrad?

½ porsjon (42,5 g) biff av mørbrad inneholder 76 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 2,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) biff av mørbrad?

3 porsjoner (255 g) biff av mørbrad inneholder 454 kcal, med 75 g protein, 0 g karbohydrat og 15 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) biff av mørbrad?

4 porsjoner (340 g) biff av mørbrad inneholder 605 kcal, med 100 g protein, 0 g karbohydrat og 20 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g biff av mørbrad?

50 g biff av mørbrad inneholder 89 kcal, med 15 g protein, 0 g karbohydrat og 2,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g biff av mørbrad?

150 g biff av mørbrad inneholder 267 kcal, med 44 g protein, 0 g karbohydrat og 8,8 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 174054 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert