Vit hva du har på tallerkenen

Ytrefilet-steak

Kalorier og næringsinnhold

benfri, med fettkant, magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, choice, kokt, grillert

275
kalorierkcal per 100 g
Protein26 g
Karbo0 g
Fett19 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 275 kcal —
  • Protein 26 g 51%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 19 g 25%
  • Mettet fett 7,5 g 38%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 54 mg 2%
  • Kolesterol 81 mg 27%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 7 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,24 mg 2%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 6,7 mg 42%
  • Pantotensyre (B5) 0,31 mg 6%
  • Vitamin B6 0,64 mg 38%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 1,8 µg 75%
  • Kolin 62,2 mg 11%

Mineraler

  • Kalsium 14 mg 1%
  • Jern 2,5 mg 14%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 212 mg 17%
  • Kalium 259 mg 6%
  • Sink 4,1 mg 37%
  • Kobber 0,06 mg 7%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 24 µg 44%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g27526 g0 g19 g
1 porsjon85 g23422 g0 g16 g
2 porsjoner170 g46844 g0 g33 g
½ porsjon42,5 g11711 g0 g8,2 g
3 porsjoner255 g70166 g0 g49 g
4 porsjoner340 g93587 g0 g65 g
50 g50 g13813 g0 g9,6 g
150 g150 g41339 g0 g29 g
200 g200 g55051 g0 g38 g
250 g250 g68864 g0 g48 g

Spørsmål om Ytrefilet-steak

Hvor mange kalorier er det i 100 g Ytrefilet-steak?

100 g Ytrefilet-steak inneholder 275 kcal, med 26 g protein, 0 g karbohydrat og 19 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Ytrefilet-steak?

1 porsjon (85 g) Ytrefilet-steak inneholder 234 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Ytrefilet-steak?

2 porsjoner (170 g) Ytrefilet-steak inneholder 468 kcal, med 44 g protein, 0 g karbohydrat og 33 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Ytrefilet-steak?

½ porsjon (42,5 g) Ytrefilet-steak inneholder 117 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 8,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Ytrefilet-steak?

3 porsjoner (255 g) Ytrefilet-steak inneholder 701 kcal, med 66 g protein, 0 g karbohydrat og 49 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Ytrefilet-steak?

4 porsjoner (340 g) Ytrefilet-steak inneholder 935 kcal, med 87 g protein, 0 g karbohydrat og 65 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Ytrefilet-steak?

50 g Ytrefilet-steak inneholder 138 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 9,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Ytrefilet-steak?

150 g Ytrefilet-steak inneholder 413 kcal, med 39 g protein, 0 g karbohydrat og 29 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 174712 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert