Vit hva du har på tallerkenen

Ytrefilet av storfe

Kalorier og næringsinnhold

magert og fettholdig kjøtt, trimmet til 1/8" fett, prime, kokt, bakovers

310
kalorierkcal per 100 g
Protein26 g
Karbo0 g
Fett22 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 310 kcal —
  • Protein 26 g 52%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 22 g 28%
  • Mettet fett 8,9 g 45%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 64 mg 3%
  • Kolesterol 79 mg 26%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacin (B3) 4,8 mg 30%
  • Pantotensyre (B5) 0,33 mg 7%
  • Vitamin B6 0,38 mg 22%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 1,9 µg 81%
  • Kolin 98,7 mg 18%

Mineraler

  • Kalsium 9 mg 1%
  • Jern 2,3 mg 13%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 197 mg 16%
  • Kalium 354 mg 8%
  • Sink 4,7 mg 42%
  • Kobber 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 23,7 µg 43%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g31026 g0 g22 g
1 porsjon85 g26422 g0 g19 g
2 porsjoner170 g52744 g0 g38 g
½ porsjon42,5 g13211 g0 g9,4 g
3 porsjoner255 g79166 g0 g56 g
4 porsjoner340 g105488 g0 g75 g
50 g50 g15513 g0 g11 g
150 g150 g46539 g0 g33 g
200 g200 g62052 g0 g44 g
250 g250 g77565 g0 g55 g

Spørsmål om Ytrefilet av storfe

Hvor mange kalorier er det i 100 g Ytrefilet av storfe?

100 g Ytrefilet av storfe inneholder 310 kcal, med 26 g protein, 0 g karbohydrat og 22 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Ytrefilet av storfe?

1 porsjon (85 g) Ytrefilet av storfe inneholder 264 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 19 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Ytrefilet av storfe?

2 porsjoner (170 g) Ytrefilet av storfe inneholder 527 kcal, med 44 g protein, 0 g karbohydrat og 38 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Ytrefilet av storfe?

½ porsjon (42,5 g) Ytrefilet av storfe inneholder 132 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 9,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Ytrefilet av storfe?

3 porsjoner (255 g) Ytrefilet av storfe inneholder 791 kcal, med 66 g protein, 0 g karbohydrat og 56 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Ytrefilet av storfe?

4 porsjoner (340 g) Ytrefilet av storfe inneholder 1054 kcal, med 88 g protein, 0 g karbohydrat og 75 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Ytrefilet av storfe?

50 g Ytrefilet av storfe inneholder 155 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Ytrefilet av storfe?

150 g Ytrefilet av storfe inneholder 465 kcal, med 39 g protein, 0 g karbohydrat og 33 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 169541 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert