Vit hva du har på tallerkenen

Ytrefilet

Kalorier og næringsinnhold

benfri, kun avskjærbart magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, select, tilberedt, grillstekt

184

kalorierkcal per 100 g

Protein30 g

Karbo0,2 g

Fett7,1 g

Prosent av kaloriene

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov

Per 100 g% av dagsbehov

Porsjon	Vekt	Kalorier	Protein	Karbo	Fett
100 g	100 g	184	30 g	0,2 g	7,1 g
1 porsjon	85 g	156	25 g	0,2 g	6,1 g
2 porsjoner	170 g	313	51 g	0,3 g	12 g
½ porsjon	42,5 g	78	13 g	0,1 g	3 g
3 porsjoner	255 g	469	76 g	0,5 g	18 g
4 porsjoner	340 g	626	102 g	0,7 g	24 g
50 g	50 g	92	15 g	0,1 g	3,6 g
150 g	150 g	276	45 g	0,3 g	11 g
200 g	200 g	368	60 g	0,4 g	14 g
250 g	250 g	460	75 g	0,5 g	18 g

Hvor mange kalorier er det i 100 g Ytrefilet?

100 g Ytrefilet inneholder 184 kcal, med 30 g protein, 0,2 g karbohydrat og 7,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Ytrefilet?

1 porsjon (85 g) Ytrefilet inneholder 156 kcal, med 25 g protein, 0,2 g karbohydrat og 6,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Ytrefilet?

2 porsjoner (170 g) Ytrefilet inneholder 313 kcal, med 51 g protein, 0,3 g karbohydrat og 12 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Ytrefilet?

½ porsjon (42,5 g) Ytrefilet inneholder 78 kcal, med 13 g protein, 0,1 g karbohydrat og 3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Ytrefilet?

3 porsjoner (255 g) Ytrefilet inneholder 469 kcal, med 76 g protein, 0,5 g karbohydrat og 18 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Ytrefilet?

4 porsjoner (340 g) Ytrefilet inneholder 626 kcal, med 102 g protein, 0,7 g karbohydrat og 24 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Ytrefilet?

50 g Ytrefilet inneholder 92 kcal, med 15 g protein, 0,1 g karbohydrat og 3,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Ytrefilet?

150 g Ytrefilet inneholder 276 kcal, med 45 g protein, 0,3 g karbohydrat og 11 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 174690 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert