Vit hva du har på tallerkenen

Ytrefilet

Kalorier og næringsinnhold

benfri, kun avskjærbart magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, alle klasser, tilberedt, grillstekt

195

kalorierkcal per 100 g

Protein29 g

Karbo0,3 g

Fett8,5 g

Prosent av kaloriene

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov

Per 100 g% av dagsbehov

Porsjon	Vekt	Kalorier	Protein	Karbo	Fett
100 g	100 g	195	29 g	0,3 g	8,5 g
1 porsjon	85 g	166	25 g	0,3 g	7,3 g
2 porsjoner	170 g	332	50 g	0,5 g	15 g
½ porsjon	42,5 g	83	13 g	0,1 g	3,6 g
3 porsjoner	255 g	497	75 g	0,8 g	22 g
4 porsjoner	340 g	663	100 g	1 g	29 g
50 g	50 g	98	15 g	0,2 g	4,3 g
150 g	150 g	293	44 g	0,5 g	13 g
200 g	200 g	390	59 g	0,6 g	17 g
250 g	250 g	488	73 g	0,8 g	21 g

Hvor mange kalorier er det i 100 g Ytrefilet?

100 g Ytrefilet inneholder 195 kcal, med 29 g protein, 0,3 g karbohydrat og 8,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Ytrefilet?

1 porsjon (85 g) Ytrefilet inneholder 166 kcal, med 25 g protein, 0,3 g karbohydrat og 7,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Ytrefilet?

2 porsjoner (170 g) Ytrefilet inneholder 332 kcal, med 50 g protein, 0,5 g karbohydrat og 15 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Ytrefilet?

½ porsjon (42,5 g) Ytrefilet inneholder 83 kcal, med 13 g protein, 0,1 g karbohydrat og 3,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Ytrefilet?

3 porsjoner (255 g) Ytrefilet inneholder 497 kcal, med 75 g protein, 0,8 g karbohydrat og 22 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Ytrefilet?

4 porsjoner (340 g) Ytrefilet inneholder 663 kcal, med 100 g protein, 1 g karbohydrat og 29 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Ytrefilet?

50 g Ytrefilet inneholder 98 kcal, med 15 g protein, 0,2 g karbohydrat og 4,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Ytrefilet?

150 g Ytrefilet inneholder 293 kcal, med 44 g protein, 0,5 g karbohydrat og 13 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 174688 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert