Vit hva du har på tallerkenen

Ytrefilet

Kalorier og næringsinnhold

benfri, med avisolerbar fett- og magermasse, trimmet til 3 mm fett, choice, tilberedt, grillet

253

kalorierkcal per 100 g

Protein27 g

Karbo0,6 g

Fett16 g

Prosent av kaloriene

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov

Per 100 g% av dagsbehov

Porsjon	Vekt	Kalorier	Protein	Karbo	Fett
100 g	100 g	253	27 g	0,6 g	16 g
1 porsjon	85 g	215	23 g	0,5 g	14 g
2 porsjoner	170 g	430	46 g	1 g	27 g
½ porsjon	42,5 g	108	11 g	0,3 g	6,8 g
3 porsjoner	255 g	645	68 g	1,5 g	41 g
4 porsjoner	340 g	860	91 g	2 g	54 g
50 g	50 g	127	13 g	0,3 g	8 g
150 g	150 g	380	40 g	0,9 g	24 g
200 g	200 g	506	54 g	1,2 g	32 g
250 g	250 g	633	67 g	1,5 g	40 g

Hvor mange kalorier er det i 100 g Ytrefilet?

100 g Ytrefilet inneholder 253 kcal, med 27 g protein, 0,6 g karbohydrat og 16 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Ytrefilet?

1 porsjon (85 g) Ytrefilet inneholder 215 kcal, med 23 g protein, 0,5 g karbohydrat og 14 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Ytrefilet?

2 porsjoner (170 g) Ytrefilet inneholder 430 kcal, med 46 g protein, 1 g karbohydrat og 27 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Ytrefilet?

½ porsjon (42,5 g) Ytrefilet inneholder 108 kcal, med 11 g protein, 0,3 g karbohydrat og 6,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Ytrefilet?

3 porsjoner (255 g) Ytrefilet inneholder 645 kcal, med 68 g protein, 1,5 g karbohydrat og 41 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Ytrefilet?

4 porsjoner (340 g) Ytrefilet inneholder 860 kcal, med 91 g protein, 2 g karbohydrat og 54 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Ytrefilet?

50 g Ytrefilet inneholder 127 kcal, med 13 g protein, 0,3 g karbohydrat og 8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Ytrefilet?

150 g Ytrefilet inneholder 380 kcal, med 40 g protein, 0,9 g karbohydrat og 24 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 173064 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert