Vit hva du har på tallerkenen

Ytrefilet

Kalorier og næringsinnhold

benfri, avskjærbart magert og fett, trimmet til 1/8" fett, select, kokt, grillet

219

kalorierkcal per 100 g

Protein28 g

Karbo0,4 g

Fett12 g

Prosent av kaloriene

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov

Per 100 g% av dagsbehov

Porsjon	Vekt	Kalorier	Protein	Karbo	Fett
100 g	100 g	219	28 g	0,4 g	12 g
1 porsjon	85 g	186	24 g	0,3 g	9,9 g
2 porsjoner	170 g	372	48 g	0,7 g	20 g
½ porsjon	42,5 g	93	12 g	0,2 g	4,9 g
3 porsjoner	255 g	558	72 g	1 g	30 g
4 porsjoner	340 g	745	96 g	1,4 g	39 g
50 g	50 g	110	14 g	0,2 g	5,8 g
150 g	150 g	329	43 g	0,6 g	17 g
200 g	200 g	438	57 g	0,8 g	23 g
250 g	250 g	548	71 g	1 g	29 g

Hvor mange kalorier er det i 100 g Ytrefilet?

100 g Ytrefilet inneholder 219 kcal, med 28 g protein, 0,4 g karbohydrat og 12 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Ytrefilet?

1 porsjon (85 g) Ytrefilet inneholder 186 kcal, med 24 g protein, 0,3 g karbohydrat og 9,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Ytrefilet?

2 porsjoner (170 g) Ytrefilet inneholder 372 kcal, med 48 g protein, 0,7 g karbohydrat og 20 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Ytrefilet?

½ porsjon (42,5 g) Ytrefilet inneholder 93 kcal, med 12 g protein, 0,2 g karbohydrat og 4,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Ytrefilet?

3 porsjoner (255 g) Ytrefilet inneholder 558 kcal, med 72 g protein, 1 g karbohydrat og 30 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Ytrefilet?

4 porsjoner (340 g) Ytrefilet inneholder 745 kcal, med 96 g protein, 1,4 g karbohydrat og 39 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Ytrefilet?

50 g Ytrefilet inneholder 110 kcal, med 14 g protein, 0,2 g karbohydrat og 5,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Ytrefilet?

150 g Ytrefilet inneholder 329 kcal, med 43 g protein, 0,6 g karbohydrat og 17 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 173065 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert