Vit hva du har på tallerkenen
Liten ytrefiletstek (kun magert, select)
Kalorier og næringsinnhold
benfri, kun avskjærbart magert, trimmet til 1/8" fett, select, kokt, stekt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 179 kcal —
- Protein 28 g 57%
- Karbohydrat 0,7 g 0%
- Fett 7 g 9%
- Mettet fett 2,3 g 11%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesterol 85 mg 28%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 8,3 mg 52%
- Vitamin B6 0,63 mg 37%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4,7 µg 194%
Mineraler
- Kalsium 22 mg 2%
- Jern 1,9 mg 10%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 245 mg 20%
- Kalium 396 mg 8%
- Sink 5,5 mg 50%
- Kobber 0,08 mg 9%
- Selen 33,7 µg 61%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 29 g | 0,7 g | 7 g |
| 1 porsjon | 85 g | 152 | 24 g | 0,6 g | 5,9 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 304 | 48 g | 1,3 g | 12 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 76 | 12 g | 0,3 g | 3 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 456 | 73 g | 1,9 g | 18 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 609 | 97 g | 2,5 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 14 g | 0,4 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 43 g | 1,1 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 57 g | 1,5 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 71 g | 1,9 g | 17 g |
Lignende matvarer
- Top sirloin liten stekbenfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select-kvalitet, tilberedt, stekt165 kcal / 100 g
- Oksekjøtt liten ribeye-stekbenfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select, kokt, stekt164 kcal / 100 g
- Liten ytrefilet eller roastbiffbenet, separerbart magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, select, rå170 kcal / 100 g
- Storfekjøtt petite-mørbradbenfri, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, select, rå135 kcal / 100 g
- Liten ytrefilet eller roastbiffbenet, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, choice, rå149 kcal / 100 g
- Top sirloin liten stek/filetbenfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select-kvalitet, rå122 kcal / 100 g
- Okse liten ribeye-stekbenfri, kun avskåret magert kjøtt, trimmet til 0" fett, alle klasser, tilberedt, stekt178 kcal / 100 g
- Ytrefiletbenfri, kun avskjærbart magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, select, tilberedt, grillstekt184 kcal / 100 g
- Storfekjøtt ribeye liten stek/filetboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw125 kcal / 100 g
- Okseinderlårstekbenfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select, kokt, stekt150 kcal / 100 g
Spørsmål om Liten ytrefiletstek (kun magert, select)
Hvor mange kalorier er det i 100 g Liten ytrefiletstek (kun magert, select)?
100 g Liten ytrefiletstek (kun magert, select) inneholder 179 kcal, med 29 g protein, 0,7 g karbohydrat og 7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Liten ytrefiletstek (kun magert, select)?
1 porsjon (85 g) Liten ytrefiletstek (kun magert, select) inneholder 152 kcal, med 24 g protein, 0,6 g karbohydrat og 5,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Liten ytrefiletstek (kun magert, select)?
2 porsjoner (170 g) Liten ytrefiletstek (kun magert, select) inneholder 304 kcal, med 48 g protein, 1,3 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Liten ytrefiletstek (kun magert, select)?
½ porsjon (42,5 g) Liten ytrefiletstek (kun magert, select) inneholder 76 kcal, med 12 g protein, 0,3 g karbohydrat og 3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Liten ytrefiletstek (kun magert, select)?
3 porsjoner (255 g) Liten ytrefiletstek (kun magert, select) inneholder 456 kcal, med 73 g protein, 1,9 g karbohydrat og 18 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Liten ytrefiletstek (kun magert, select)?
4 porsjoner (340 g) Liten ytrefiletstek (kun magert, select) inneholder 609 kcal, med 97 g protein, 2,5 g karbohydrat og 24 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Liten ytrefiletstek (kun magert, select)?
50 g Liten ytrefiletstek (kun magert, select) inneholder 90 kcal, med 14 g protein, 0,4 g karbohydrat og 3,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Liten ytrefiletstek (kun magert, select)?
150 g Liten ytrefiletstek (kun magert, select) inneholder 269 kcal, med 43 g protein, 1,1 g karbohydrat og 10 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 173048 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
