Vit hva du har på tallerkenen

Liten ytrefiletstek (kun magert, choice)

Kalorier og næringsinnhold

benfri, kun avskjærbart magert, trimmet til 1/8" fett, choice, kokt, stekt

206
kalorierkcal per 100 g
Protein28 g
Karbo0,9 g
Fett10 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 206 kcal —
  • Protein 28 g 56%
  • Karbohydrat 0,9 g 0%
  • Fett 10 g 13%
  • Mettet fett 3,5 g 17%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 62 mg 3%
  • Kolesterol 79 mg 26%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
  • Niacin (B3) 8,3 mg 52%
  • Vitamin B6 0,59 mg 35%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 3,7 µg 155%

Mineraler

  • Kalsium 17 mg 1%
  • Jern 2 mg 11%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 231 mg 18%
  • Kalium 371 mg 8%
  • Sink 5,6 mg 51%
  • Kobber 0,09 mg 10%
  • Selen 34,6 µg 63%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g20628 g0,9 g10 g
1 porsjon85 g17524 g0,7 g8,5 g
2 porsjoner170 g35048 g1,5 g17 g
½ porsjon42,5 g8812 g0,4 g4,2 g
3 porsjoner255 g52572 g2,2 g25 g
4 porsjoner340 g70096 g3 g34 g
50 g50 g10314 g0,4 g5 g
150 g150 g30942 g1,3 g15 g
200 g200 g41257 g1,8 g20 g
250 g250 g51571 g2,2 g25 g

Spørsmål om Liten ytrefiletstek (kun magert, choice)

Hvor mange kalorier er det i 100 g Liten ytrefiletstek (kun magert, choice)?

100 g Liten ytrefiletstek (kun magert, choice) inneholder 206 kcal, med 28 g protein, 0,9 g karbohydrat og 10 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Liten ytrefiletstek (kun magert, choice)?

1 porsjon (85 g) Liten ytrefiletstek (kun magert, choice) inneholder 175 kcal, med 24 g protein, 0,7 g karbohydrat og 8,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Liten ytrefiletstek (kun magert, choice)?

2 porsjoner (170 g) Liten ytrefiletstek (kun magert, choice) inneholder 350 kcal, med 48 g protein, 1,5 g karbohydrat og 17 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Liten ytrefiletstek (kun magert, choice)?

½ porsjon (42,5 g) Liten ytrefiletstek (kun magert, choice) inneholder 88 kcal, med 12 g protein, 0,4 g karbohydrat og 4,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Liten ytrefiletstek (kun magert, choice)?

3 porsjoner (255 g) Liten ytrefiletstek (kun magert, choice) inneholder 525 kcal, med 72 g protein, 2,2 g karbohydrat og 25 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Liten ytrefiletstek (kun magert, choice)?

4 porsjoner (340 g) Liten ytrefiletstek (kun magert, choice) inneholder 700 kcal, med 96 g protein, 3 g karbohydrat og 34 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Liten ytrefiletstek (kun magert, choice)?

50 g Liten ytrefiletstek (kun magert, choice) inneholder 103 kcal, med 14 g protein, 0,4 g karbohydrat og 5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Liten ytrefiletstek (kun magert, choice)?

150 g Liten ytrefiletstek (kun magert, choice) inneholder 309 kcal, med 42 g protein, 1,3 g karbohydrat og 15 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 173047 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert