Vit hva du har på tallerkenen

Liten ytrefilet eller roastbiff (kun magert kjøtt)

Kalorier og næringsinnhold

benet, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, choice, rå

149
kalorierkcal per 100 g
Protein23 g
Karbo0,2 g
Fett6,5 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 149 kcal —
  • Protein 23 g 45%
  • Karbohydrat 0,2 g 0%
  • Fett 6,5 g 8%
  • Mettet fett 2,4 g 12%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 66 mg 3%
  • Kolesterol 65 mg 22%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacin (B3) 5,7 mg 36%
  • Vitamin B6 0,64 mg 38%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 2,9 µg 121%

Mineraler

  • Kalsium 5 mg 0%
  • Jern 2,3 mg 13%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 226 mg 18%
  • Kalium 402 mg 9%
  • Sink 5,3 mg 48%
  • Kobber 0,1 mg 11%
  • Selen 26,7 µg 49%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g14923 g0,2 g6,5 g
1 porsjon113 g16825 g0,3 g7,3 g
2 porsjoner226 g33751 g0,5 g15 g
½ porsjon56,5 g8413 g0,1 g3,7 g
3 porsjoner339 g50576 g0,8 g22 g
4 porsjoner452 g673102 g1 g29 g
50 g50 g7511 g0,1 g3,2 g
150 g150 g22434 g0,3 g9,7 g
200 g200 g29845 g0,5 g13 g
250 g250 g37356 g0,6 g16 g

Spørsmål om Liten ytrefilet eller roastbiff (kun magert kjøtt)

Hvor mange kalorier er det i 100 g Liten ytrefilet eller roastbiff (kun magert kjøtt)?

100 g Liten ytrefilet eller roastbiff (kun magert kjøtt) inneholder 149 kcal, med 23 g protein, 0,2 g karbohydrat og 6,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) Liten ytrefilet eller roastbiff (kun magert kjøtt)?

1 porsjon (113 g) Liten ytrefilet eller roastbiff (kun magert kjøtt) inneholder 168 kcal, med 25 g protein, 0,3 g karbohydrat og 7,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) Liten ytrefilet eller roastbiff (kun magert kjøtt)?

2 porsjoner (226 g) Liten ytrefilet eller roastbiff (kun magert kjøtt) inneholder 337 kcal, med 51 g protein, 0,5 g karbohydrat og 15 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) Liten ytrefilet eller roastbiff (kun magert kjøtt)?

½ porsjon (56,5 g) Liten ytrefilet eller roastbiff (kun magert kjøtt) inneholder 84 kcal, med 13 g protein, 0,1 g karbohydrat og 3,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) Liten ytrefilet eller roastbiff (kun magert kjøtt)?

3 porsjoner (339 g) Liten ytrefilet eller roastbiff (kun magert kjøtt) inneholder 505 kcal, med 76 g protein, 0,8 g karbohydrat og 22 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) Liten ytrefilet eller roastbiff (kun magert kjøtt)?

4 porsjoner (452 g) Liten ytrefilet eller roastbiff (kun magert kjøtt) inneholder 673 kcal, med 102 g protein, 1 g karbohydrat og 29 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Liten ytrefilet eller roastbiff (kun magert kjøtt)?

50 g Liten ytrefilet eller roastbiff (kun magert kjøtt) inneholder 75 kcal, med 11 g protein, 0,1 g karbohydrat og 3,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Liten ytrefilet eller roastbiff (kun magert kjøtt)?

150 g Liten ytrefilet eller roastbiff (kun magert kjøtt) inneholder 224 kcal, med 34 g protein, 0,3 g karbohydrat og 9,7 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 174691 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert