Vit hva du har på tallerkenen
oyster blade-bok
Kalorier og næringsinnhold
newzealandsk, importert, kun separerbart magert kjøtt, kokt, braisert
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 196 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 8,5 g 11%
- Mettet fett 2,9 g 15%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 25 mg 1%
- Kolesterol 87 mg 29%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,76 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Pantotensyre (B5) 0 mg 0%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Vitamin B12 1,9 µg 78%
Mineraler
- Kalsium 5 mg 0%
- Jern 2,8 mg 15%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 144 mg 12%
- Kalium 151 mg 3%
- Sink 5,3 mg 48%
- Kobber 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 2 µg 4%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 30 g | 0 g | 8,5 g |
| 1 porsjon | 85 g | 167 | 25 g | 0 g | 7,2 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 333 | 51 g | 0 g | 14 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 83 | 13 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 500 | 76 g | 0 g | 22 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 666 | 102 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 60 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 75 g | 0 g | 21 g |
Lignende matvarer
- Bolar blade storfekjøttnewzealandsk, importert, kun magert, kokt, hurtigstekt193 kcal / 100 g
- Storfekjøtt flatnew zealand, importert, kun magert kjøtt, kokt, braisert226 kcal / 100 g
- Storfebrystspissnew zealand, importert, magert og fett, kokt, braisert265 kcal / 100 g
- Storfebryst spissnew zealand, importert, kun mager, tilberedt, braisert202 kcal / 100 g
- Newzealandsk storfebog hurtigstektstorfekjøtt, newzealandsk, importert, bolar blade, avskjærbart magert og fett, kokt, hurtigstekt228 kcal / 100 g
- Oksebogbenfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, choice, kokt, braisert200 kcal / 100 g
- Storfekjøtt flankekjøttnew zealand, importert, kun magert kjøtt, tilberedt, braisert194 kcal / 100 g
- Lammebognewzealandsk, import, dypfryst, hel (bog og bladflesk), avskjærbart magert kjøtt og fett, kokt, braisert357 kcal / 100 g
- Storfebrystnew zealand, importert, kun magert, kokt, braisert453 kcal / 100 g
- Oksebiffbenfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, alle kvaliteter, kokt, braisert219 kcal / 100 g
Spørsmål om oyster blade-bok
Hvor mange kalorier er det i 100 g oyster blade-bok?
100 g oyster blade-bok inneholder 196 kcal, med 30 g protein, 0 g karbohydrat og 8,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) oyster blade-bok?
1 porsjon (85 g) oyster blade-bok inneholder 167 kcal, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 7,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) oyster blade-bok?
2 porsjoner (170 g) oyster blade-bok inneholder 333 kcal, med 51 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) oyster blade-bok?
½ porsjon (42,5 g) oyster blade-bok inneholder 83 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 3,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) oyster blade-bok?
3 porsjoner (255 g) oyster blade-bok inneholder 500 kcal, med 76 g protein, 0 g karbohydrat og 22 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) oyster blade-bok?
4 porsjoner (340 g) oyster blade-bok inneholder 666 kcal, med 102 g protein, 0 g karbohydrat og 29 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g oyster blade-bok?
50 g oyster blade-bok inneholder 98 kcal, med 15 g protein, 0 g karbohydrat og 4,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g oyster blade-bok?
150 g oyster blade-bok inneholder 294 kcal, med 45 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 173087 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
