Vit hva du har på tallerkenen

Oksebiff

Kalorier og næringsinnhold

benfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, alle kvaliteter, kokt, braisert

219
kalorierkcal per 100 g
Protein31 g
Karbo0 g
Fett10 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 219 kcal —
  • Protein 31 g 63%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 10 g 13%
  • Mettet fett 4 g 20%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 65 mg 3%
  • Kolesterol 107 mg 36%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,09 mg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 20%
  • Niacin (B3) 4 mg 25%
  • Pantotensyre (B5) 0,78 mg 16%
  • Vitamin B6 0,33 mg 19%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 3,5 µg 145%
  • Kolin 99,5 mg 18%

Mineraler

  • Kalsium 14 mg 1%
  • Jern 3,2 mg 18%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 207 mg 17%
  • Kalium 308 mg 7%
  • Sink 11,4 mg 103%
  • Kobber 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 35,7 µg 65%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g21931 g0 g10 g
1 porsjon85 g18627 g0 g8,8 g
2 porsjoner170 g37253 g0 g18 g
½ porsjon42,5 g9313 g0 g4,4 g
3 porsjoner255 g55880 g0 g27 g
4 porsjoner340 g745107 g0 g35 g
50 g50 g11016 g0 g5,2 g
150 g150 g32947 g0 g16 g
200 g200 g43863 g0 g21 g
250 g250 g54878 g0 g26 g

Spørsmål om Oksebiff

Hvor mange kalorier er det i 100 g Oksebiff?

100 g Oksebiff inneholder 219 kcal, med 31 g protein, 0 g karbohydrat og 10 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Oksebiff?

1 porsjon (85 g) Oksebiff inneholder 186 kcal, med 27 g protein, 0 g karbohydrat og 8,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Oksebiff?

2 porsjoner (170 g) Oksebiff inneholder 372 kcal, med 53 g protein, 0 g karbohydrat og 18 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Oksebiff?

½ porsjon (42,5 g) Oksebiff inneholder 93 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 4,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Oksebiff?

3 porsjoner (255 g) Oksebiff inneholder 558 kcal, med 80 g protein, 0 g karbohydrat og 27 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Oksebiff?

4 porsjoner (340 g) Oksebiff inneholder 745 kcal, med 107 g protein, 0 g karbohydrat og 35 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Oksebiff?

50 g Oksebiff inneholder 110 kcal, med 16 g protein, 0 g karbohydrat og 5,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Oksebiff?

150 g Oksebiff inneholder 329 kcal, med 47 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 171207 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert