Vit hva du har på tallerkenen

Oksebiff eller stek av bog

Kalorier og næringsinnhold

bog, benfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select, rå

134
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Karbo0,2 g
Fett5,4 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 134 kcal —
  • Protein 21 g 42%
  • Karbohydrat 0,2 g 0%
  • Fett 5,4 g 7%
  • Mettet fett 2,6 g 13%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 81 mg 4%
  • Kolesterol 66 mg 22%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,18 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 4,4 mg 27%
  • Pantotensyre (B5) 0,8 mg 16%
  • Vitamin B6 0,45 mg 27%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 2,9 µg 120%
  • Kolin 70,4 mg 13%

Mineraler

  • Kalsium 12 mg 1%
  • Jern 2,4 mg 14%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 206 mg 16%
  • Kalium 380 mg 8%
  • Sink 7,7 mg 70%
  • Kobber 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 27,6 µg 50%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g13421 g0,2 g5,4 g
1 porsjon113 g15124 g0,2 g6,1 g
2 porsjoner226 g30348 g0,4 g12 g
½ porsjon56,5 g7612 g0,1 g3,1 g
3 porsjoner339 g45471 g0,6 g18 g
4 porsjoner452 g60695 g0,9 g25 g
50 g50 g6711 g0,1 g2,7 g
150 g150 g20132 g0,3 g8,1 g
200 g200 g26842 g0,4 g11 g
250 g250 g33553 g0,5 g14 g

Spørsmål om Oksebiff eller stek av bog

Hvor mange kalorier er det i 100 g Oksebiff eller stek av bog?

100 g Oksebiff eller stek av bog inneholder 134 kcal, med 21 g protein, 0,2 g karbohydrat og 5,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) Oksebiff eller stek av bog?

1 porsjon (113 g) Oksebiff eller stek av bog inneholder 151 kcal, med 24 g protein, 0,2 g karbohydrat og 6,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) Oksebiff eller stek av bog?

2 porsjoner (226 g) Oksebiff eller stek av bog inneholder 303 kcal, med 48 g protein, 0,4 g karbohydrat og 12 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) Oksebiff eller stek av bog?

½ porsjon (56,5 g) Oksebiff eller stek av bog inneholder 76 kcal, med 12 g protein, 0,1 g karbohydrat og 3,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) Oksebiff eller stek av bog?

3 porsjoner (339 g) Oksebiff eller stek av bog inneholder 454 kcal, med 71 g protein, 0,6 g karbohydrat og 18 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) Oksebiff eller stek av bog?

4 porsjoner (452 g) Oksebiff eller stek av bog inneholder 606 kcal, med 95 g protein, 0,9 g karbohydrat og 25 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Oksebiff eller stek av bog?

50 g Oksebiff eller stek av bog inneholder 67 kcal, med 11 g protein, 0,1 g karbohydrat og 2,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Oksebiff eller stek av bog?

150 g Oksebiff eller stek av bog inneholder 201 kcal, med 32 g protein, 0,3 g karbohydrat og 8,1 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 170603 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert