Vit hva du har på tallerkenen
Bog-stykke eller biff
Kalorier og næringsinnhold
benfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 121 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 3,7 g 5%
- Mettet fett 1,5 g 8%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 71 mg 3%
- Kolesterol 68 mg 23%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,16 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 4,7 mg 29%
- Pantotensyre (B5) 0,82 mg 16%
- Vitamin B6 0,6 mg 35%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 2,9 µg 119%
- Kolin 77,6 mg 14%
Mineraler
- Kalsium 12 mg 1%
- Jern 2,6 mg 14%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 235 mg 19%
- Kalium 386 mg 8%
- Sink 7 mg 63%
- Kobber 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 24,1 µg 44%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 22 g | 0 g | 3,7 g |
| 1 porsjon | 113 g | 137 | 25 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 porsjoner | 226 g | 273 | 50 g | 0 g | 8,4 g |
| ½ porsjon | 56,5 g | 68 | 12 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 porsjoner | 339 g | 410 | 74 g | 0 g | 13 g |
| 4 porsjoner | 452 g | 547 | 99 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 33 g | 0 g | 5,6 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 44 g | 0 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 55 g | 0 g | 9,3 g |
Lignende matvarer
- Oksebiff eller stek av bogbog, benfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select, rå134 kcal / 100 g
- Grytestek eller biff av høyryggbeinfri, anseelig magert og fett, trimmet til 0" fett, select, rå187 kcal / 100 g
- Oksebogbenfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, choice, kokt, braisert200 kcal / 100 g
- Bog-stekbenfri, magert og fettholdig kjøtt, trimmet til 0" fett, select, kokt, braisert200 kcal / 100 g
- Oksebogstekkun magert kjøtt, trimmet til 3 mm fett, select, rå125 kcal / 100 g
- Oksebog råbog, med fett, trimmet til 1/8" fett, select, rå239 kcal / 100 g
- Magrere rå oksebiff av bogbenfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, choice, rå143 kcal / 100 g
- Oksebiff av bogbenfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select, rå133 kcal / 100 g
- Bovstekbenfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, choice, tilberedt, grillet178 kcal / 100 g
- Biff av oksebogbenfri, avskjærbart magert og fett, trimmet til 0" fett, select, rå137 kcal / 100 g
Spørsmål om Bog-stykke eller biff
Hvor mange kalorier er det i 100 g Bog-stykke eller biff?
100 g Bog-stykke eller biff inneholder 121 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 3,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) Bog-stykke eller biff?
1 porsjon (113 g) Bog-stykke eller biff inneholder 137 kcal, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 4,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) Bog-stykke eller biff?
2 porsjoner (226 g) Bog-stykke eller biff inneholder 273 kcal, med 50 g protein, 0 g karbohydrat og 8,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) Bog-stykke eller biff?
½ porsjon (56,5 g) Bog-stykke eller biff inneholder 68 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 2,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) Bog-stykke eller biff?
3 porsjoner (339 g) Bog-stykke eller biff inneholder 410 kcal, med 74 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) Bog-stykke eller biff?
4 porsjoner (452 g) Bog-stykke eller biff inneholder 547 kcal, med 99 g protein, 0 g karbohydrat og 17 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Bog-stykke eller biff?
50 g Bog-stykke eller biff inneholder 61 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 1,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Bog-stykke eller biff?
150 g Bog-stykke eller biff inneholder 182 kcal, med 33 g protein, 0 g karbohydrat og 5,6 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 169482 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
