Vit hva du har på tallerkenen

Biff eller oksestek av bog

Kalorier og næringsinnhold

beinfritt, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, alle klasser, rå

123
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Karbo0 g
Fett4,1 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 123 kcal —
  • Protein 22 g 43%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 4,1 g 5%
  • Mettet fett 1,7 g 8%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 73 mg 3%
  • Kolesterol 65 mg 22%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,18 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 4,6 mg 29%
  • Pantotensyre (B5) 0,8 mg 16%
  • Vitamin B6 0,58 mg 34%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 2,8 µg 115%
  • Kolin 73,5 mg 13%

Mineraler

  • Kalsium 12 mg 1%
  • Jern 2,6 mg 15%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 236 mg 19%
  • Kalium 399 mg 8%
  • Sink 6,9 mg 62%
  • Kobber 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 24,1 µg 44%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g12322 g0 g4,1 g
1 porsjon113 g13925 g0 g4,6 g
2 porsjoner226 g27849 g0 g9,2 g
½ porsjon56,5 g6912 g0 g2,3 g
3 porsjoner339 g41773 g0 g14 g
4 porsjoner452 g55698 g0 g19 g
50 g50 g6211 g0 g2 g
150 g150 g18533 g0 g6,1 g
200 g200 g24643 g0 g8,2 g
250 g250 g30854 g0 g10 g

Spørsmål om Biff eller oksestek av bog

Hvor mange kalorier er det i 100 g Biff eller oksestek av bog?

100 g Biff eller oksestek av bog inneholder 123 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 4,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) Biff eller oksestek av bog?

1 porsjon (113 g) Biff eller oksestek av bog inneholder 139 kcal, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 4,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) Biff eller oksestek av bog?

2 porsjoner (226 g) Biff eller oksestek av bog inneholder 278 kcal, med 49 g protein, 0 g karbohydrat og 9,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) Biff eller oksestek av bog?

½ porsjon (56,5 g) Biff eller oksestek av bog inneholder 69 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 2,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) Biff eller oksestek av bog?

3 porsjoner (339 g) Biff eller oksestek av bog inneholder 417 kcal, med 73 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) Biff eller oksestek av bog?

4 porsjoner (452 g) Biff eller oksestek av bog inneholder 556 kcal, med 98 g protein, 0 g karbohydrat og 19 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Biff eller oksestek av bog?

50 g Biff eller oksestek av bog inneholder 62 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Biff eller oksestek av bog?

150 g Biff eller oksestek av bog inneholder 185 kcal, med 33 g protein, 0 g karbohydrat og 6,1 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 169480 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert