Vit hva du har på tallerkenen
Oksebogstek
Kalorier og næringsinnhold
oksekjøtt, bogen, bogstek, kun mager, trimmet til 1/8" fett, choice, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 139 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 5,1 g 6%
- Mettet fett 1,9 g 9%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 74 mg 3%
- Kolesterol 65 mg 22%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Vitamin K 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 5,2 mg 33%
- Pantotensyre (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamin B6 0,49 mg 29%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 2,1 µg 88%
- Kolin 91,7 mg 17%
Mineraler
- Kalsium 15 mg 1%
- Jern 2 mg 11%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 201 mg 16%
- Kalium 332 mg 7%
- Sink 5,5 mg 50%
- Kobber 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 24,5 µg 45%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 22 g | 0 g | 5,1 g |
| 1 porsjon | 113 g | 157 | 25 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 porsjoner | 226 g | 314 | 50 g | 0 g | 11 g |
| ½ porsjon | 56,5 g | 79 | 12 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 porsjoner | 339 g | 471 | 74 g | 0 g | 17 g |
| 4 porsjoner | 452 g | 628 | 99 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 33 g | 0 g | 7,6 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 44 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 55 g | 0 g | 13 g |
Lignende matvarer
- Oksebogbenfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, choice, kokt, braisert200 kcal / 100 g
- Oksebog råbog, med fett, trimmet til 1/8" fett, select, rå239 kcal / 100 g
- Biff eller oksestek av bogbeinfritt, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, choice, rå125 kcal / 100 g
- Oksebiff eller stek av bogbog, benfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, choice, rå145 kcal / 100 g
- Grytestek eller biff av høyryggbeinfri, anseelig magert og fett, trimmet til 0" fett, choice, rå202 kcal / 100 g
- Bog-stekbenfri, magert og fettholdig kjøtt, trimmet til 0" fett, choice, kokt, braisert207 kcal / 100 g
- Braisert oksebogbog, benfri, magert og fett kjøtt, trimmet til 0" fett, choice, kokt, braisert306 kcal / 100 g
- Bog-stykke eller biffbenfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select, rå121 kcal / 100 g
- Storfekjøtt høyryggbenfri, America's Beef Roast, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, alle kvaliteter, rå137 kcal / 100 g
- Biffryggstekatskillel Gerd og fett, trimmet til 1/8" fett, choice, kokt, braisert359 kcal / 100 g
Spørsmål om Oksebogstek
Hvor mange kalorier er det i 100 g Oksebogstek?
100 g Oksebogstek inneholder 139 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 5,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) Oksebogstek?
1 porsjon (113 g) Oksebogstek inneholder 157 kcal, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 5,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) Oksebogstek?
2 porsjoner (226 g) Oksebogstek inneholder 314 kcal, med 50 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) Oksebogstek?
½ porsjon (56,5 g) Oksebogstek inneholder 79 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 2,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) Oksebogstek?
3 porsjoner (339 g) Oksebogstek inneholder 471 kcal, med 74 g protein, 0 g karbohydrat og 17 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) Oksebogstek?
4 porsjoner (452 g) Oksebogstek inneholder 628 kcal, med 99 g protein, 0 g karbohydrat og 23 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Oksebogstek?
50 g Oksebogstek inneholder 70 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 2,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Oksebogstek?
150 g Oksebogstek inneholder 209 kcal, med 33 g protein, 0 g karbohydrat og 7,6 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 174056 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
