Vit hva du har på tallerkenen

Oksebiff eller stek av bog

Kalorier og næringsinnhold

bog, benfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, choice, rå

145
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Karbo0,4 g
Fett6,5 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 145 kcal —
  • Protein 21 g 42%
  • Karbohydrat 0,4 g 0%
  • Fett 6,5 g 8%
  • Mettet fett 2,8 g 14%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 80 mg 3%
  • Kolesterol 65 mg 22%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,17 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 4,3 mg 27%
  • Pantotensyre (B5) 0,69 mg 14%
  • Vitamin B6 0,41 mg 24%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 3,3 µg 136%
  • Kolin 72,6 mg 13%

Mineraler

  • Kalsium 12 mg 1%
  • Jern 2,3 mg 13%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Kalium 361 mg 8%
  • Sink 7,8 mg 71%
  • Kobber 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 24,4 µg 44%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g14521 g0,4 g6,5 g
1 porsjon113 g16424 g0,4 g7,4 g
2 porsjoner226 g32848 g0,9 g15 g
½ porsjon56,5 g8212 g0,2 g3,7 g
3 porsjoner339 g49272 g1,3 g22 g
4 porsjoner452 g65596 g1,8 g29 g
50 g50 g7311 g0,2 g3,3 g
150 g150 g21832 g0,6 g9,8 g
200 g200 g29042 g0,8 g13 g
250 g250 g36353 g1 g16 g

Spørsmål om Oksebiff eller stek av bog

Hvor mange kalorier er det i 100 g Oksebiff eller stek av bog?

100 g Oksebiff eller stek av bog inneholder 145 kcal, med 21 g protein, 0,4 g karbohydrat og 6,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) Oksebiff eller stek av bog?

1 porsjon (113 g) Oksebiff eller stek av bog inneholder 164 kcal, med 24 g protein, 0,4 g karbohydrat og 7,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) Oksebiff eller stek av bog?

2 porsjoner (226 g) Oksebiff eller stek av bog inneholder 328 kcal, med 48 g protein, 0,9 g karbohydrat og 15 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) Oksebiff eller stek av bog?

½ porsjon (56,5 g) Oksebiff eller stek av bog inneholder 82 kcal, med 12 g protein, 0,2 g karbohydrat og 3,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) Oksebiff eller stek av bog?

3 porsjoner (339 g) Oksebiff eller stek av bog inneholder 492 kcal, med 72 g protein, 1,3 g karbohydrat og 22 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) Oksebiff eller stek av bog?

4 porsjoner (452 g) Oksebiff eller stek av bog inneholder 655 kcal, med 96 g protein, 1,8 g karbohydrat og 29 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Oksebiff eller stek av bog?

50 g Oksebiff eller stek av bog inneholder 73 kcal, med 11 g protein, 0,2 g karbohydrat og 3,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Oksebiff eller stek av bog?

150 g Oksebiff eller stek av bog inneholder 218 kcal, med 32 g protein, 0,6 g karbohydrat og 9,8 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 169446 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert