Vit hva du har på tallerkenen

Grytestek eller biff av høyrygg

Kalorier og næringsinnhold

beinfri, anseelig magert og fett, trimmet til 0" fett, alle klasser, rå

196
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Karbo0 g
Fett13 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 196 kcal —
  • Protein 19 g 38%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 13 g 17%
  • Mettet fett 5,7 g 29%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 76 mg 3%
  • Kolesterol 66 mg 22%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 4 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,16 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 4 mg 25%
  • Pantotensyre (B5) 0,68 mg 14%
  • Vitamin B6 0,4 mg 23%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 2,8 µg 118%
  • Kolin 63,9 mg 12%

Mineraler

  • Kalsium 12 mg 1%
  • Jern 2,2 mg 12%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 184 mg 15%
  • Kalium 336 mg 7%
  • Sink 7 mg 64%
  • Kobber 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 22,9 µg 42%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g19619 g0 g13 g
1 porsjon113 g22122 g0 g15 g
2 porsjoner226 g44343 g0 g30 g
½ porsjon56,5 g11111 g0 g7,5 g
3 porsjoner339 g66465 g0 g45 g
4 porsjoner452 g88687 g0 g60 g
50 g50 g989,6 g0 g6,6 g
150 g150 g29429 g0 g20 g
200 g200 g39238 g0 g27 g
250 g250 g49048 g0 g33 g

Spørsmål om Grytestek eller biff av høyrygg

Hvor mange kalorier er det i 100 g Grytestek eller biff av høyrygg?

100 g Grytestek eller biff av høyrygg inneholder 196 kcal, med 19 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) Grytestek eller biff av høyrygg?

1 porsjon (113 g) Grytestek eller biff av høyrygg inneholder 221 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 15 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) Grytestek eller biff av høyrygg?

2 porsjoner (226 g) Grytestek eller biff av høyrygg inneholder 443 kcal, med 43 g protein, 0 g karbohydrat og 30 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) Grytestek eller biff av høyrygg?

½ porsjon (56,5 g) Grytestek eller biff av høyrygg inneholder 111 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 7,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) Grytestek eller biff av høyrygg?

3 porsjoner (339 g) Grytestek eller biff av høyrygg inneholder 664 kcal, med 65 g protein, 0 g karbohydrat og 45 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) Grytestek eller biff av høyrygg?

4 porsjoner (452 g) Grytestek eller biff av høyrygg inneholder 886 kcal, med 87 g protein, 0 g karbohydrat og 60 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Grytestek eller biff av høyrygg?

50 g Grytestek eller biff av høyrygg inneholder 98 kcal, med 9,6 g protein, 0 g karbohydrat og 6,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Grytestek eller biff av høyrygg?

150 g Grytestek eller biff av høyrygg inneholder 294 kcal, med 29 g protein, 0 g karbohydrat og 20 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 170813 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert