Vit hva du har på tallerkenen

Biff eller oksestek av bog

Kalorier og næringsinnhold

beinfritt, magert og fettholdig kjøtt, trimmet til 0" fett, alle klasser, rå

130
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Karbo0 g
Fett5 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 130 kcal —
  • Protein 21 g 43%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 5 g 6%
  • Mettet fett 2 g 10%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 72 mg 3%
  • Kolesterol 66 mg 22%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,18 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 4,6 mg 29%
  • Pantotensyre (B5) 0,79 mg 16%
  • Vitamin B6 0,58 mg 34%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 2,7 µg 114%
  • Kolin 72,5 mg 13%

Mineraler

  • Kalsium 12 mg 1%
  • Jern 2,6 mg 15%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 234 mg 19%
  • Kalium 395 mg 8%
  • Sink 6,8 mg 62%
  • Kobber 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 23,8 µg 43%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g13021 g0 g5 g
1 porsjon113 g14724 g0 g5,6 g
2 porsjoner226 g29448 g0 g11 g
½ porsjon56,5 g7312 g0 g2,8 g
3 porsjoner339 g44173 g0 g17 g
4 porsjoner452 g58897 g0 g23 g
50 g50 g6511 g0 g2,5 g
150 g150 g19532 g0 g7,5 g
200 g200 g26043 g0 g9,9 g
250 g250 g32554 g0 g12 g

Spørsmål om Biff eller oksestek av bog

Hvor mange kalorier er det i 100 g Biff eller oksestek av bog?

100 g Biff eller oksestek av bog inneholder 130 kcal, med 21 g protein, 0 g karbohydrat og 5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) Biff eller oksestek av bog?

1 porsjon (113 g) Biff eller oksestek av bog inneholder 147 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 5,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) Biff eller oksestek av bog?

2 porsjoner (226 g) Biff eller oksestek av bog inneholder 294 kcal, med 48 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) Biff eller oksestek av bog?

½ porsjon (56,5 g) Biff eller oksestek av bog inneholder 73 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 2,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) Biff eller oksestek av bog?

3 porsjoner (339 g) Biff eller oksestek av bog inneholder 441 kcal, med 73 g protein, 0 g karbohydrat og 17 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) Biff eller oksestek av bog?

4 porsjoner (452 g) Biff eller oksestek av bog inneholder 588 kcal, med 97 g protein, 0 g karbohydrat og 23 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Biff eller oksestek av bog?

50 g Biff eller oksestek av bog inneholder 65 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 2,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Biff eller oksestek av bog?

150 g Biff eller oksestek av bog inneholder 195 kcal, med 32 g protein, 0 g karbohydrat og 7,5 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 173349 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert