Vit hva du har på tallerkenen

Grytestek eller biff av høyrygg

Kalorier og næringsinnhold

beinfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, alle klasser, rå

140
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Karbo0,3 g
Fett6,1 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 140 kcal —
  • Protein 21 g 42%
  • Karbohydrat 0,3 g 0%
  • Fett 6,1 g 8%
  • Mettet fett 2,6 g 13%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 81 mg 4%
  • Kolesterol 66 mg 22%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,18 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 4,3 mg 27%
  • Pantotensyre (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamin B6 0,43 mg 25%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 3,1 µg 130%
  • Kolin 71,5 mg 13%

Mineraler

  • Kalsium 12 mg 1%
  • Jern 2,3 mg 13%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 202 mg 16%
  • Kalium 369 mg 8%
  • Sink 7,8 mg 71%
  • Kobber 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 25,7 µg 47%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g14021 g0,3 g6,1 g
1 porsjon113 g15824 g0,4 g6,9 g
2 porsjoner226 g31648 g0,7 g14 g
½ porsjon56,5 g7912 g0,2 g3,4 g
3 porsjoner339 g47572 g1,1 g21 g
4 porsjoner452 g63396 g1,4 g27 g
50 g50 g7011 g0,2 g3 g
150 g150 g21032 g0,5 g9,1 g
200 g200 g28042 g0,6 g12 g
250 g250 g35053 g0,8 g15 g

Spørsmål om Grytestek eller biff av høyrygg

Hvor mange kalorier er det i 100 g Grytestek eller biff av høyrygg?

100 g Grytestek eller biff av høyrygg inneholder 140 kcal, med 21 g protein, 0,3 g karbohydrat og 6,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) Grytestek eller biff av høyrygg?

1 porsjon (113 g) Grytestek eller biff av høyrygg inneholder 158 kcal, med 24 g protein, 0,4 g karbohydrat og 6,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) Grytestek eller biff av høyrygg?

2 porsjoner (226 g) Grytestek eller biff av høyrygg inneholder 316 kcal, med 48 g protein, 0,7 g karbohydrat og 14 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) Grytestek eller biff av høyrygg?

½ porsjon (56,5 g) Grytestek eller biff av høyrygg inneholder 79 kcal, med 12 g protein, 0,2 g karbohydrat og 3,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) Grytestek eller biff av høyrygg?

3 porsjoner (339 g) Grytestek eller biff av høyrygg inneholder 475 kcal, med 72 g protein, 1,1 g karbohydrat og 21 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) Grytestek eller biff av høyrygg?

4 porsjoner (452 g) Grytestek eller biff av høyrygg inneholder 633 kcal, med 96 g protein, 1,4 g karbohydrat og 27 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Grytestek eller biff av høyrygg?

50 g Grytestek eller biff av høyrygg inneholder 70 kcal, med 11 g protein, 0,2 g karbohydrat og 3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Grytestek eller biff av høyrygg?

150 g Grytestek eller biff av høyrygg inneholder 210 kcal, med 32 g protein, 0,5 g karbohydrat og 9,1 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 169445 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert