Vit hva du har på tallerkenen
Magrere rå oksebiff av bog
Kalorier og næringsinnhold
benfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, choice, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 143 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 6,9 g 9%
- Mettet fett 2,9 g 14%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 82 mg 4%
- Kolesterol 68 mg 23%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Pantotensyre (B5) 0,88 mg 18%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 4,4 µg 181%
- Kolin 71,4 mg 13%
Mineraler
- Kalsium 12 mg 1%
- Jern 2,5 mg 14%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 202 mg 16%
- Kalium 340 mg 7%
- Sink 7,7 mg 70%
- Kobber 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 22,5 µg 41%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 20 g | 0 g | 6,9 g |
| 1 porsjon | 113 g | 162 | 23 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 porsjoner | 226 g | 323 | 46 g | 0 g | 16 g |
| ½ porsjon | 56,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porsjoner | 339 g | 485 | 69 g | 0 g | 23 g |
| 4 porsjoner | 452 g | 646 | 92 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 10 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 41 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 51 g | 0 g | 17 g |
Lignende matvarer
- Top blade steakstorfekjøtt, bog, øvre og midtre biffer, magert og fett, trimmet til 0" fett, choice, rå182 kcal / 100 g
- Top blade-biffoksekjøtt, høyrygg, bog, separerbart magert og fett, trimmet til 0" fett, select, tilberedt, grillet166 kcal / 100 g
- Oksebiff eller stek av bogbog, benfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, choice, rå145 kcal / 100 g
- Biff av øvre og midtre bogstorfekjøtt, bog, magert og fett, trimmet til 0" fett, choice-kvalitet, rå143 kcal / 100 g
- Biff eller oksestek av bogbeinfritt, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, choice, rå125 kcal / 100 g
- Oksebogbenfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, choice, kokt, braisert200 kcal / 100 g
- Oksebogbiffbenfri, magert og fett, 0 mm (0) trim, rå181 kcal / 100 g
- Bog- og øvre/midtre biffstorfekjøtt, bog, magert og fett, trimmet til 0" fett, alle klasser, rå141 kcal / 100 g
- Bladbiffbeinfri, magert, rå149 kcal / 100 g
- Oksebiff av bogbenfri, magert og fettholdig kjøtt, trimmet til 0" fett, alle klasser, rå223 kcal / 100 g
Spørsmål om Magrere rå oksebiff av bog
Hvor mange kalorier er det i 100 g Magrere rå oksebiff av bog?
100 g Magrere rå oksebiff av bog inneholder 143 kcal, med 20 g protein, 0 g karbohydrat og 6,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) Magrere rå oksebiff av bog?
1 porsjon (113 g) Magrere rå oksebiff av bog inneholder 162 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 7,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) Magrere rå oksebiff av bog?
2 porsjoner (226 g) Magrere rå oksebiff av bog inneholder 323 kcal, med 46 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) Magrere rå oksebiff av bog?
½ porsjon (56,5 g) Magrere rå oksebiff av bog inneholder 81 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 3,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) Magrere rå oksebiff av bog?
3 porsjoner (339 g) Magrere rå oksebiff av bog inneholder 485 kcal, med 69 g protein, 0 g karbohydrat og 23 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) Magrere rå oksebiff av bog?
4 porsjoner (452 g) Magrere rå oksebiff av bog inneholder 646 kcal, med 92 g protein, 0 g karbohydrat og 31 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Magrere rå oksebiff av bog?
50 g Magrere rå oksebiff av bog inneholder 72 kcal, med 10 g protein, 0 g karbohydrat og 3,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Magrere rå oksebiff av bog?
150 g Magrere rå oksebiff av bog inneholder 215 kcal, med 31 g protein, 0 g karbohydrat og 10 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 169478 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
