Vit hva du har på tallerkenen

Biff eller oksestek av bog

Kalorier og næringsinnhold

beinfritt, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, choice, rå

125
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Karbo0,1 g
Fett4,4 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 125 kcal —
  • Protein 21 g 43%
  • Karbohydrat 0,1 g 0%
  • Fett 4,4 g 6%
  • Mettet fett 1,7 g 9%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 74 mg 3%
  • Kolesterol 64 mg 21%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,2 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 4,6 mg 29%
  • Pantotensyre (B5) 0,77 mg 15%
  • Vitamin B6 0,57 mg 34%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 2,7 µg 112%
  • Kolin 69,3 mg 13%

Mineraler

  • Kalsium 12 mg 1%
  • Jern 2,7 mg 15%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 237 mg 19%
  • Kalium 408 mg 9%
  • Sink 6,8 mg 62%
  • Kobber 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 24,1 µg 44%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g12522 g0,1 g4,4 g
1 porsjon113 g14124 g0,1 g4,9 g
2 porsjoner226 g28349 g0,2 g9,8 g
½ porsjon56,5 g7112 g0,1 g2,5 g
3 porsjoner339 g42473 g0,4 g15 g
4 porsjoner452 g56597 g0,5 g20 g
50 g50 g6311 g0,1 g2,2 g
150 g150 g18832 g0,2 g6,5 g
200 g200 g25043 g0,2 g8,7 g
250 g250 g31354 g0,3 g11 g

Spørsmål om Biff eller oksestek av bog

Hvor mange kalorier er det i 100 g Biff eller oksestek av bog?

100 g Biff eller oksestek av bog inneholder 125 kcal, med 22 g protein, 0,1 g karbohydrat og 4,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) Biff eller oksestek av bog?

1 porsjon (113 g) Biff eller oksestek av bog inneholder 141 kcal, med 24 g protein, 0,1 g karbohydrat og 4,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) Biff eller oksestek av bog?

2 porsjoner (226 g) Biff eller oksestek av bog inneholder 283 kcal, med 49 g protein, 0,2 g karbohydrat og 9,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) Biff eller oksestek av bog?

½ porsjon (56,5 g) Biff eller oksestek av bog inneholder 71 kcal, med 12 g protein, 0,1 g karbohydrat og 2,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) Biff eller oksestek av bog?

3 porsjoner (339 g) Biff eller oksestek av bog inneholder 424 kcal, med 73 g protein, 0,4 g karbohydrat og 15 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) Biff eller oksestek av bog?

4 porsjoner (452 g) Biff eller oksestek av bog inneholder 565 kcal, med 97 g protein, 0,5 g karbohydrat og 20 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Biff eller oksestek av bog?

50 g Biff eller oksestek av bog inneholder 63 kcal, med 11 g protein, 0,1 g karbohydrat og 2,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Biff eller oksestek av bog?

150 g Biff eller oksestek av bog inneholder 188 kcal, med 32 g protein, 0,2 g karbohydrat og 6,5 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 169481 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert