Vit hva du har på tallerkenen
Bog-stek
Kalorier og næringsinnhold
benfri, magert og fettholdig kjøtt, trimmet til 0" fett, choice, kokt, braisert
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 207 kcal —
- Protein 31 g 62%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 9,3 g 12%
- Mettet fett 3,3 g 16%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 60 mg 3%
- Kolesterol 98 mg 33%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,13 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 21%
- Niacin (B3) 4,9 mg 30%
- Pantotensyre (B5) 0,82 mg 16%
- Vitamin B6 0,51 mg 30%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 3,3 µg 139%
- Kolin 99,2 mg 18%
Mineraler
- Kalsium 13 mg 1%
- Jern 3,7 mg 21%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 230 mg 18%
- Kalium 353 mg 8%
- Sink 9,2 mg 84%
- Kobber 0,14 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 38,1 µg 69%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 31 g | 0 g | 9,3 g |
| 1 porsjon | 85 g | 176 | 26 g | 0 g | 7,9 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 352 | 53 g | 0 g | 16 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 88 | 13 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 528 | 79 g | 0 g | 24 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 704 | 105 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 16 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 62 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 77 g | 0 g | 23 g |
Lignende matvarer
- Oksebog braisertbog, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, choice, tilberedt, braisert212 kcal / 100 g
- Oksebogstekoksekjøtt, bogen, bogstek, kun mager, trimmet til 1/8" fett, choice, kokt, braisert224 kcal / 100 g
- Braisert oksebogbog, benfri, magert og fett kjøtt, trimmet til 0" fett, choice, kokt, braisert306 kcal / 100 g
- Oksebogchuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, cooked, braised309 kcal / 100 g
- Biffryggstekatskillel Gerd og fett, trimmet til 1/8" fett, choice, kokt, braisert359 kcal / 100 g
- Biff eller oksestek av bogbeinfritt, magert og fettholdig kjøtt, trimmet til 0" fett, choice, rå133 kcal / 100 g
- Bog-stykke eller biffbenfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select, rå121 kcal / 100 g
- Bogfleskstekkun magert, trimmet til 0" fett, choice, tilberedt, stekt171 kcal / 100 g
- Bovstekbenfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, choice, tilberedt, grillet178 kcal / 100 g
- Storfekjøtt høyryggbenfri, America's Beef Roast, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, choice, tilberedt, stekt190 kcal / 100 g
Spørsmål om Bog-stek
Hvor mange kalorier er det i 100 g Bog-stek?
100 g Bog-stek inneholder 207 kcal, med 31 g protein, 0 g karbohydrat og 9,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Bog-stek?
1 porsjon (85 g) Bog-stek inneholder 176 kcal, med 26 g protein, 0 g karbohydrat og 7,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Bog-stek?
2 porsjoner (170 g) Bog-stek inneholder 352 kcal, med 53 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Bog-stek?
½ porsjon (42,5 g) Bog-stek inneholder 88 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 3,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Bog-stek?
3 porsjoner (255 g) Bog-stek inneholder 528 kcal, med 79 g protein, 0 g karbohydrat og 24 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Bog-stek?
4 porsjoner (340 g) Bog-stek inneholder 704 kcal, med 105 g protein, 0 g karbohydrat og 32 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Bog-stek?
50 g Bog-stek inneholder 104 kcal, med 16 g protein, 0 g karbohydrat og 4,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Bog-stek?
150 g Bog-stek inneholder 311 kcal, med 46 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 171225 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
