Vit hva du har på tallerkenen
Bog-stek
Kalorier og næringsinnhold
benfri, magert og fettholdig kjøtt, trimmet til 0" fett, select, kokt, braisert
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 200 kcal —
- Protein 31 g 62%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 8,4 g 11%
- Mettet fett 2,9 g 14%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 62 mg 3%
- Kolesterol 98 mg 33%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotensyre (B5) 0,8 mg 16%
- Vitamin B6 0,58 mg 34%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 3,4 µg 140%
- Kolin 99,7 mg 18%
Mineraler
- Kalsium 13 mg 1%
- Jern 3,3 mg 18%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 228 mg 18%
- Kalium 352 mg 7%
- Sink 9,3 mg 84%
- Kobber 0,12 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 36,6 µg 67%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 31 g | 0 g | 8,4 g |
| 1 porsjon | 85 g | 170 | 27 g | 0 g | 7,1 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 340 | 53 g | 0 g | 14 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 85 | 13 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 510 | 80 g | 0 g | 21 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 680 | 106 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 16 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 47 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 62 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 78 g | 0 g | 21 g |
Lignende matvarer
- Oksebogstekkun mager, trimmet til 1/8" fett, select, kokt, braisert205 kcal / 100 g
- Oksebog braisertbog, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, choice, tilberedt, braisert212 kcal / 100 g
- Oksebogbog, med fett, trimmet til 0" fett, select, tilberedt, braisert283 kcal / 100 g
- Braisert oksebogbog, benfri, magert og fett kjøtt, trimmet til 0" fett, select, kokt, braisert288 kcal / 100 g
- Bog-stykke eller biffbenfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select, rå121 kcal / 100 g
- Biff eller oksestek av bogbeinfritt, magert og fettholdig kjøtt, trimmet til 0" fett, select, rå127 kcal / 100 g
- Biffryggstekatskillel Gerd og fett, trimmet til 1/8" fett, choice, kokt, braisert359 kcal / 100 g
- Bogfleskstekkun magert, trimmet til 0" fett, select, tilberedt, stekt172 kcal / 100 g
- Bovstekbenfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, choice, tilberedt, grillet178 kcal / 100 g
- Grytestek eller biff av høyryggbeinfri, anseelig magert og fett, trimmet til 0" fett, select, rå187 kcal / 100 g
Spørsmål om Bog-stek
Hvor mange kalorier er det i 100 g Bog-stek?
100 g Bog-stek inneholder 200 kcal, med 31 g protein, 0 g karbohydrat og 8,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Bog-stek?
1 porsjon (85 g) Bog-stek inneholder 170 kcal, med 27 g protein, 0 g karbohydrat og 7,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Bog-stek?
2 porsjoner (170 g) Bog-stek inneholder 340 kcal, med 53 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Bog-stek?
½ porsjon (42,5 g) Bog-stek inneholder 85 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 3,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Bog-stek?
3 porsjoner (255 g) Bog-stek inneholder 510 kcal, med 80 g protein, 0 g karbohydrat og 21 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Bog-stek?
4 porsjoner (340 g) Bog-stek inneholder 680 kcal, med 106 g protein, 0 g karbohydrat og 29 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Bog-stek?
50 g Bog-stek inneholder 100 kcal, med 16 g protein, 0 g karbohydrat og 4,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Bog-stek?
150 g Bog-stek inneholder 300 kcal, med 47 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 171226 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
