Vit hva du har på tallerkenen

Bogfleskstek

Kalorier og næringsinnhold

kun magert, trimmet til 0" fett, select, tilberedt, stekt

172
kalorierkcal per 100 g
Protein28 g
Karbo0 g
Fett5,8 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 172 kcal —
  • Protein 28 g 56%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 5,8 g 7%
  • Mettet fett 2,2 g 11%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 74 mg 3%
  • Kolesterol 90 mg 30%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,17 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacin (B3) 3,7 mg 23%
  • Vitamin B6 0,29 mg 17%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 3,2 µg 134%
  • Kolin 107 mg 19%

Mineraler

  • Kalsium 7 mg 1%
  • Jern 3,2 mg 18%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 222 mg 18%
  • Kalium 384 mg 8%
  • Sink 6,4 mg 58%
  • Kobber 0,1 mg 11%
  • Selen 30 µg 55%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g17228 g0 g5,8 g
1 porsjon85 g14624 g0 g4,9 g
2 porsjoner170 g29248 g0 g9,9 g
½ porsjon42,5 g7312 g0 g2,5 g
3 porsjoner255 g43972 g0 g15 g
4 porsjoner340 g58596 g0 g20 g
50 g50 g8614 g0 g2,9 g
150 g150 g25842 g0 g8,7 g
200 g200 g34456 g0 g12 g
250 g250 g43070 g0 g15 g

Spørsmål om Bogfleskstek

Hvor mange kalorier er det i 100 g Bogfleskstek?

100 g Bogfleskstek inneholder 172 kcal, med 28 g protein, 0 g karbohydrat og 5,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Bogfleskstek?

1 porsjon (85 g) Bogfleskstek inneholder 146 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 4,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Bogfleskstek?

2 porsjoner (170 g) Bogfleskstek inneholder 292 kcal, med 48 g protein, 0 g karbohydrat og 9,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Bogfleskstek?

½ porsjon (42,5 g) Bogfleskstek inneholder 73 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 2,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Bogfleskstek?

3 porsjoner (255 g) Bogfleskstek inneholder 439 kcal, med 72 g protein, 0 g karbohydrat og 15 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Bogfleskstek?

4 porsjoner (340 g) Bogfleskstek inneholder 585 kcal, med 96 g protein, 0 g karbohydrat og 20 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Bogfleskstek?

50 g Bogfleskstek inneholder 86 kcal, med 14 g protein, 0 g karbohydrat og 2,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Bogfleskstek?

150 g Bogfleskstek inneholder 258 kcal, med 42 g protein, 0 g karbohydrat og 8,7 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 168730 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert